孩子宅家上网课，如何保护视力，防止眼疲劳有妙招！

 新型冠状病毒肺炎疫情还在持续，各地大中小学生的开学日期也还没确定。宅在家的时间长了，户外活动时间少了，闲暇之余孩子们接触各种电子产品的机会也多了。

假期期间，为了安排孩子们的时间，不少家长也让孩子跟着各个APP在线网络课程，孩子们每天的用眼时间大大增加，如何科学用眼就成了迫在眉睫的问题。限制上网

孩子长期面对电子屏幕，屏幕里所产生的蓝光会穿透我们的晶状体到达视网膜，除了引起视疲劳、视力下降外，还会对我们的眼底产生伤害。

特殊时期，孩子在家上网课，家长们应该怎样帮助他们维护眼健康呢？

下面是一些科学用眼、护眼的小常识，家长们可以督促孩子们学起来、做起来。假期多了，预防近视可千万别掉以轻心！限制上网

01

眼睛干了热毛巾敷一敷

每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。限制上网

02

线上学习之余多远眺

我们还要一起督促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。（推荐阅读：反黄软件，我们的宝贝）

疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。

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