家长须知：假期孩子上网不成瘾的三大诀窍

 　　学习上课之余，不少学生会通过网络游戏的途径，将压力彻底释放。而长时间挂在网上打发时日就会形成网瘾。这也是许多家长感到头痛的事。寒假期间，孩子上网的要求，你一定不会拒绝。可怎么防止他因此大玩上瘾，开学难收心呢?心理专家建议说，只要孩子成绩不受影响，和朋友、长辈交往正常，有自己的兴趣爱好，并不会轻易染上网瘾。他还给出了三个上网不成瘾的诀窍，供你参考。

　　诀窍一：和孩子一起玩游戏

　　孩子迷恋网络游戏的原因很多，家长要坐下来和孩子谈谈，看看到底是单纯的好玩、刺激还是其他的原因。比如：是学习压力过大，出于缓解压力的需要，还是和同学关系不协调，出于暂避现实人际关系紧张的需要等等。建议家长利用寒假陪着孩子一起玩玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在玩游戏的过程中，培养孩子与别人协同配合能力等优良品质。

　　诀窍二：电脑放客厅

　　不要把电脑放在孩子的房间里。最好放置在客厅的一角或是家长的卧室中，这样可以有效监控孩子上网的内容，防止孩子浏览不健康的网站而成瘾。

　　诀窍三：上网时间不固定

　　每天的上网时间段不要固定，比如：今天上午上网，那么明天上网时间应改在下午，这样可以有效打破时间定型模式。晚上9点到11点尽量不要上网，因为这个时间段是大脑中的多巴胺易生成的高峰时段。避开这一段时间，可以很好地规避“成瘾”。(推荐阅读：绿色童年，限制上网时间的最佳选择 )

　　其实，上网并不全是坏事，在知识日新月异的时代，不让孩子上网是不可取的。但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。年龄较小的孩子在网上主要是玩游戏;年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。这提醒了家长是不是需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。

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