亲爱的妈妈，不会控制上网不是我的错

 　　为人父母的你看到这个标题也许会感到震惊、愤怒：自己的孩子沉迷于游戏，他难道还有理了不成?社会迅速的发展变得肉眼可见，我们都能发现相比以前，现在接触网络的人群不断不断的扩大。在这个网民大军中未成年人的数量占据了很大部分比例。

　　第四十二次《中国互联网络发展状况统计报告》数据显示，截至2018年6月，中国网民规模超8亿人，其中21.8%的上网者年龄在20岁以下，不足10岁的网民约有2900万。

　　中国青少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心调研发现，近三成的学龄前儿童每天使用网络的时间在30分钟以上，而14岁青少年上网每天时间超过半小时的比例达到60.8%。

　　2018年调研数据显示，72.95%的同学平时有玩网络游戏的习惯，而其中10~15岁的未成年人占22.13%，15~18岁的未成年人上网占75.41%。

　　对于父母来说，沉迷于游戏相当于玩物丧志，由于对孩子未来的担忧而越发对孩子严厉，希望孩子戒掉网瘾游戏，而效果却微乎其微。

　　其实又有多少个孩子不知道沉迷于游戏的危害性呢?

　　戒不掉……

　　沉迷于游戏本身其实是一种行为上瘾。

　　著名的心理学博士亚当 · 阿尔特著作《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中，对行为上瘾做出了解释。

　　“行为上瘾与吃、喝、注射或摄入特定物质无关。如果人无法抵挡一种短期内可解决心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。”

　　换句话说，那些让人上瘾的东西其实是“适当即可，长久必有危害”之物。

　　那么既然知道沉迷于游戏是一种行为上瘾，那行为上瘾是怎么产生的呢?

　　亚当 · 阿尔特在书中也列举出了六项构成行为上瘾的要素，分别是

　　1. 诱人的目标

　　2.无法抵挡且无法预知的积极反馈

　　3.渐进进步和改善的感觉

　　4.越来越困难的任务

　　5.需要解决却暂未解决的紧张感

　　6.强大的社会联系

　　相对应的，这六个因素放在“沉迷于游戏”中的解释是：

　　1.游戏的胜利、通关

　　2.获得胜利的喜悦，完成游戏中更新的任务得到奖励

　　3.游戏等级、段位越来越高

　　4.随着游戏等级和段位的提升，游戏任务越困难

　　5.网游是不可能通关的，通完一关接着出下一关

　　6.网游最大的一个特点就是能联网和身边的朋友乃至不认识的陌生人一起玩。

　　看完这些，是不是发现这六个因素已经完美和游戏契合，那么知道问题的所在了就该寻求解决的方法了。

　　办法也总是会有的。

　　1.寻找替代物

　　沉迷于网游通常是享受竞争的快感和其他玩家的心得交流，那么可以尝试加入一些自己感兴趣的社团。

　　有的人可能会说万一只喜欢玩游戏呢?人的兴趣爱好有好多，所以“只喜欢玩游戏”的说法是不存在的。

　　2.尝试切换目标

　　能让一个人坚持做一件事，其目标起着引领作用。

　　玩游戏也是一样的，所以尝试改变自己的目标，并给自己一些奖励，举个例子：坚持每天练习弹吉他一两个小时，如果能坚持一个月，就奖励自己好久都想买的运动鞋。

　　科学证明：养成一个习惯只需要21天，坚持下去，你的好习惯就会代替你的坏习惯，沉迷于游戏的问题也就迎刃而解了。

　　3. 改变环境

　　不得不说，环境对一个人的影响是巨大的，如果要戒掉某样不好的东西，远离它也许是最好的做法。

　　既然知道沉迷于游戏本身是有危害的，那么为什么不卸载游戏，远离网吧、游戏厅等场所，环境对于人的影响是潜移默化的，多往图书馆跑一跑，受到了书香的熏陶，未来你将会惊叹于自己的改变。

　　父母对于孩子的爱无可否认，但是父母和孩子之间的沟通障碍一直是社会所存在的一个问题，也许这个问题本身就远远比“孩子沉迷于游戏”重要。(推荐阅读：未成年人上网就要用反黄软件 )

　　这篇文章提到的也只是由于沟通障碍而忽视的问题之一，如果阅读完本文后不仅能让孩子远离游戏上瘾的危害，而且能够意识到父母和孩子沟通的重要性，那才是本文的价值所在。

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