克服网瘾的对策

 　　一、认知疗法。孩子上网成瘾了，家长要沟通解决，不要简单的说教，在尊重孩子的基础上与孩子协商解决。首先是要孩子正确认识到上网成瘾的危害，如伤害身体健康，浪费时间等，其次，帮助孩子明确自身的学习任务;最后帮助其树立正确的上网观念。

　　二、循序渐进法。家长与孩子商量制定上网的时间计划表，循序渐进地减少孩子的上网时间，孩子按照计划可以给予一定的物质奖励。

　　三、厌恶疗法。使孩子上网玩游戏产生“深恶痛绝”的感受，实现戒网瘾目的。

　　四、替代疗法。利用其他的娱乐活动替代孩子对网络游戏的迷恋，如篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。

　　五、开展健康的性知识教育，消除青少年对性的苦闷和神秘感。家长和老师可通过适当方式，对其进行性知识教育。对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，切不可觉得不便谈而敷衍了事。在性教育方面，学校应及时开展的性知识教育，使青少年对性有个正确的熟悉，以减少其对黄色网站的热衷。(推荐阅读：儿童上网管理软件，我们的好宝贝)

　　六、青少年应加强自身的心理品质与控制力锻炼。首先，青少年应树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。其次，加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求父母老师朋友等方面的外部支持。如自己难以控制自己，还可让家长参与入来监督自己。

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