防网瘾需严控上网时间(1)

　　昨日上午9时，本报“我们在社区大型活动——专家教您如何戒除网瘾、科学上网”走入和平区近江西社区。

　　沈阳精神卫生中心的韩佩英主任、专家辛春萍、青少年心理专家蒋乃谦、王艳君等专家，就如何帮助孩子们戒除网瘾，引导孩子们在即将来到的假期内，做到科学、“绿色”上网等问题，与前来的80多名孩子和家长进行了面对面交流。

　　在长达一个半小时的咨询会上，大部分家长最关心的问题就是如何教孩子正确对待网络，利用有限的课余时间利用网络达到丰富知识、促进学习的目的。还有一部分学生向专家们表达了沉迷于网络游戏中不能自拔的苦恼，表达了自己想彻底戒除网瘾的愿望。

　　咨询会慢慢变成了交流会，学生、家长、专家在一个半小时的时间内成了知心朋友，隔着桌子的咨询也变成了推心置腹的谈心。专家们的耐心解答，让一脸愁容的家长和学生们看到了戒除网瘾的希望。

　　昨日参加咨询会的大部分都是家长带着孩子来的。一些从苏家屯、新城子等郊区一大早乘火车赶来的家长们，由于孩子还要在家复习功课，所以干脆把孩子上网直至迷恋网络的经历写成了资料交给专家。当谈到孩子上网成瘾时，大部分家长表示自己现在已无能为力了。

　　网瘾是种心理疾病

　　和平区王女士等10多名读者问：上网成瘾是不是一种病?

　　关注指数★★★

　　专家辛春萍：“全球有1140万名网民患有不同程度的互联网成瘾综合征，年龄主要介于15-45岁之间。网瘾是一种心理疾病，它是长期迷恋网络导致的，要克服它对于孩子们来说确实是件难事，这需要家长的正确引导和耐心帮助”，韩佩英主任这样告诉在场的学生和家长们。

　　戒网瘾分四步

　　沈河区读者刘先生等20多名读者问：孩子的网瘾能戒掉吗?

　　关注指数★★★★

　　韩佩英主任、青少年心理专家蒋乃谦、王艳君：互联网成瘾综合征不仅能对人们心理造成依赖，还会影响到人们的身体健康。互联网成瘾综合征能够造成植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。由于眼睛长时间注视显示屏，青少年会出现视力下降、眼痛怕光、眼睛适应能力降低等情况。(推荐阅读：戒除网瘾，绿色上网软件显神效)

　　一旦出现互联网成瘾综合征，应当引起人们的足够重视，韩佩英主任向家长学生们推荐戒网瘾的小方法：

　　首先，缩短自己的上网时间，如果每天上网10个小时，以后可以逐渐减少到每天5小时、4小时;在网上交友、聊天的时候，不要找特定的某个人，以免对其产生依赖;在空虚、无聊的时候，可以跟自己的朋友聊天;如果出现互联网成瘾综合症，应尽早到医院找心理医生治疗。

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