天天上网课怎么保护眼睛

 第三，适当的看一下绿色的植物。绿色上网

孩子们每天都要上一天的网课，从早上八点开始到下午5:00才结束，虽然中间也有休息的时间，但是在上完晚课之后，我们应该带着孩子去到阳台看下外面的绿植。这样子可以缓解孩子眼睛疲劳的感觉。

第四，陪同孩子一同在室内做有氧运动。绿色上网

孩子上了一天的网课，不仅眼睛会出现疲劳的感觉，身体上也一定非常的劳累。那么作为家长，我们可以陪同孩子一同在室内做一些有氧的运动，不仅可以起到释放孩子学习压力的同时，也可以缓解孩子们出现的眼疲劳情况，但是由于家里面的空间有限，不能够做一些太过激烈的运动，所以我们可以做一些比较简单的运动。绿色上网

例如仰卧起坐，俯卧撑，踢腿这些都是不错的运动项目。在做运动的时候，我们可以放一些孩子喜欢听的音乐，让孩子们能够伴随着音乐去运动，不仅让身体能够得到放松，同时眼睛在运动的时候也可以起到缓解的效果。同时有相关专家也表示：学习期间让孩子有适量的运动是非常有必要的。（推荐阅读：上网控制软件，我们用绿色童年）

第五，保证孩子有充足的睡眠。

由于孩子一天都需要上网课，所以一定要有充足的睡眠去进行放松以及缓解。同时充足的睡眠对于正在学习的孩子来说是非常有必要的。睡眠充足了，学习才更有动力，学习的精力才能够充沛。同时保证孩子有充足的睡眠时间，也是保护眼睛的一种有效方法。

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