怎样才能防止孩子网络成瘾

 　　那么，怎样才能防止孩子网络成瘾呢?这应该是让很多家长头疼的问题吧……

　　如何防止患上“网瘾”?

　　长假即将来临，一部分孩子要跟父母出游了，还有一部分孩子可能正期待着泡在网络的海洋里，上海市疾控中心建议，家长更要加强对孩子的关心，以身作则，作好表率作用，督促、引导孩子上网时有节制，有选择地参加一些有益身心健康的活动。

　　1、合理安排时间

　　掌握好学习时间和上网时间，对学龄期儿童和部分自控能力较差的中学生，当因上网时间长而影响到学习时，要减少孩子上网时间，增加学习时间;

　　2、合理安排活动

　　有些网瘾的孩子不是真正对上网感兴趣，而是因为对人际交往、学校生活、社会活动的处理上出现困难的结果。因此，要合理安排社会活动和学校生活，用丰富多彩的活动代替上网行为。

　　3、认知行为治疗

　　首先要对有成瘾倾向的儿童讲明其行为的意义，上网玩电脑手机对自己的正反两方面的影响，了解其内心想法，帮助他们认识上网行为与其他儿童学习行为的不同之处、优缺点，通过儿童对自己行为认识的改变，促进行为发生变化。

　　4、解决已面临的问题

　　如果是因为儿童对现实生活中的具体问题产生回避行为，则应对这些问题进行处理，如减轻学习压力、缓和家庭冲突等。(推荐阅读：戒网瘾就要从限制上网时间开始 )

　　陆林也建议，出现沉迷网络的念头时，要反复暗示自己，或者寻求帮助，我一定能够戒除网络成瘾，抵制网络对自己的影响，要进行自我鼓励，加强信心。要认识网络的危害及网络成瘾对自己的影响。另外，还可以加入社团、参加自己感兴趣的活动，摆脱对网络的依赖。同时，加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往也能够减少对网络的依赖。

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