暑假帮助你的孩子戒除网瘾

 　　暑假怎样帮助你的孩子戒除网瘾?您一定很苦恼吧!“网瘾真的就像白粉一样!”“我家小孩好像得了病啊。”“暑假一到，如临大敌!”在一些论坛上，不少广州家长发出苦叹。

　　家住荔湾区逢源路的黄先生说，眼下持续高温，小孩放假在家也不知道干什么，出去怕被热出毛病，也怕路上车马，待在家里吧，现在孩子们也不大爱看电视了，就一个爱好:上网。

　　黄先生说，自己的小孩也不例外，暑假至今孩子上网每天上近10个小时，而且也不大爱说话了，对父母也爱理不理。“关掉家里网络吧，他就跑到附近网吧上，真的好像吃白粉!希望假期早点结束吧!”

　　广州市目前证照齐全的网吧有984家，还有为数不少的黑网吧。越来越多的学生主张“我的暑假我做主”，但其中也有相当部分的学生为自己“做的主”就是通宵达旦地上网。据广州青少年心理服务机构的调查更表明今年暑假期间广州网瘾少年激增50%。

　　心理专家：网瘾多因为内心缺乏规则

　　给孩子建立内心的规则，主要是来自于家长的教导。胡医生说，5岁到18岁是建立规则的年龄，在这个时候要和孩子讲清楚，有一些规则是必须遵守的，让他从小养成自发的遵守规则的习惯。具体到上网这件事，家长可以告诉孩子，上网可以做些什么，玩游戏的时间不能太长等等，让孩子明白做任何事，都应该适度。

　　如果孩子从小没有养成遵守规则的习惯，如果发现孩子的自律能力比较差，家长更应该多关注孩子。不过，像前面那位家长说的那样，因为工作繁忙而没有精力照顾孩子，很多家长都把孩子交给家里的老人来带，孩子和父母的关系比较疏远，该怎么做呢?胡医生说，在一些原则性的问题上，家长要给孩子定下规矩，另外尽量多花时间和孩子在一起，慢慢让这些规矩进入孩子的内心，成为自发的习惯。

　　兴趣爱好：让孩子远离网瘾的“法宝”

　　很多家长并不反对孩子上网，强制戒网只是“没有办法的办法”，怎么让孩子自觉的少上网呢?胡医生指出，从小培养孩子其他的兴趣，上网成瘾的机率将会大大减少。

　　如果你发现孩子除了上网，没有别的兴趣爱好，那就要注意激发孩子对其他事情的好奇心。胡医生指出，有时候孩子对其他事没兴趣，是因为不敢做自己喜欢的事，或者被家长逼着学一些东西，有逆反心理。家长如果能发现孩子的兴趣，给他一些空间去做，他的注意力就不会只放在网络上。

　　早期戒网瘾：专家教六招

　　专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。

　　1.在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

　　2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

　　3.平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

　　4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　5.出现早期症状，应及时停止操作并休息。(推荐阅读：绿色上网软件让孩子健康上网不再是梦想 )

　　6.一旦出现网瘾症状，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

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