共同关注：90后大学生沉迷网络，我们该如何解救？(三)
时间:2013-09-21 07:57:44 来源:中国大学生在线 作者:
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二、为宋洋制定抵制网络依赖行为、重塑健康人格的综合帮扶方案
帮助宋洋正确认识和解决现实中的困难、重塑自信是当务之急，同时，指标更要治本，要为宋洋重塑健康人格、彻底走出阴霾，设计长期的帮扶干预方案。可喜的是，在前面多次的沟通中，宋洋主观上表现出了走出网瘾沉迷的强烈意愿，愿意配合学院的帮扶矫治方案。
(一)引导宋洋正确看待挫折并确立可行适宜的阶段性目标与长远目标。帮助宋洋认识到不能以自己幻想的大学来否定现实中的大学，有时候需要我们积极主动适应大学生活，同时人的能力和素质的提高需要一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，所以遇到的问题和困难是很正常的，要对这些问题和困难做正确归因，而不需要把所有责任都归结到自己身上。希望他能把自己的大目标分成一个个小目标来完成，同时辅导员根据相关专业知识和宋洋实际情况，帮其设计好职业规划，把他的目标分解成每一天的小任务，并要求他每一天的完成情况做好记录，每周与辅导员做一次汇报沟通。
(二)采取传统教育管理手段约束宋洋的过度上网行为以养成良好的时间管理能力。对于宋洋来说，单独依靠其个人力量来控制宋洋的上网时间和次数，难度非常大，而且极容易出现反复。因此，辅导员专门为其成立帮扶小组，与其制定契约，根据宋洋个人表现作相应惩戒。小组一方面严格监控其上网行为，一旦与契约相违背，就要进行相应的惩罚，相反如果坚持得好，要给予奖励。另一方面，在学习、工作、生活中为其提供支持、关心和帮助，帮助他按照作息时间正常作息，和同学们一起正常上课，尤其是在参与班级活动中，宋洋所在班级积极为其营造团结友爱、互帮互助的氛围，他首先被班级推选为副班长，和班委一起处理班级事务，为同学们做好服务，这不仅能让感觉到来自班级的强大归属感，也能体验到更多的价值感，从而在现实中感受更多的爱与支持;同时引导他积极各种活动，参加户外锻炼，充实生活，以减少其上网的机会。
(三)纠正宋洋强迫性自我否定的思维方式以培养积极的自我认知。宋洋从小缺少爱与支持，逐渐形成了自卑、敏感、要强、胆怯的心理品质，他强迫性地自我否定，使得其自我效能感和幸福感非常低，自我实现的需要无法得到满足。由此，我们通过认知治疗技术，引导宋洋自我观察，使他这种固有错误认知模式以及由此引起的各种不良心理品质明朗化，然后帮助他认识错误的认知模式与网络依赖行为之间的因果关系，接着通过与辅导员、心理咨询师的对话、自身的转换引导、开展积极的心理暗示等，从而来确定新的认知模式，使其更加关注自己积极优秀的方面，改善不良情绪。这个过程需要长期的纠正和调节，不是一蹴而就的，单纯靠几次咨询，是没有办法真正完成的，同时离开宋洋本人的主观努力和长期坚持，也是不可能完成的，因此，辅导员要对宋洋做长期的关注和支持，及时了解自我认知形成的情况。
(四)发挥家庭应有的相互关爱、理解和支持的作用以解决宋洋渴望被关爱的深层次心理需要。应该来说，宋洋在二十几年的成长过程中，得到来自家庭的关爱是很少很少的。父亲在他的印象中除了外貌，就没有别的了。母亲长期在外打工，加之母子都不善表达，情感交流几乎空白，可事实上他又非常渴望得到来自亲人的温暖和关注。所以究其本质，宋洋形成强迫性的自我否定以及现在网络依赖行为，与家庭情感缺失、缺乏有效沟通有直接关系。为此，从宋洋长远的身心健康来看，改善其家庭关系、改善母子之间的交流方式和交流质量，显得非常重要。我们首先做足母亲的工作，让母亲认识到她以往的教育问题和宋洋出现以上问题的深层次原因，建议其与儿子多多沟通，多向儿子讲述她这些年的经历，多表达爱与肯定，从情感角度增加沟通次数和质量，从而分担烦恼，增进理解。同时请心理咨询师帮助他们做结构式的系统家庭治疗并作长期跟踪观察。(推荐阅读：戒除网瘾，有绿色上网软件我们不再担忧)
(五)给予宋洋更多的赞美和肯定以形成良好的群体支持系统。宋洋在平常生活中，是缺少积极的认可和肯定的，这也导致了其自我同一性模糊，以至于当理想自我与现实自我发生冲突的时候，很难做好调适。作为他的同学、老师和亲人，我们希望为他形成一个良好的群体支持系统，帮他提高人际交往能力，从外界获得更多支持和认可。每当他做成一件事情的时候，我们总会告诉他：你真棒。每当他要放弃一件事的时候，我们同样也会说：你依然很棒。赏识教育和来自朋辈和老师的群体支持，对缓解和改善他的强迫和抑郁情绪，有很好的调节作用。
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