戒网瘾

　　暑期已经过半，由于家长上班没有时间管制，因此大多数孩子沉迷于各类网络游戏和网上聊天。据统计，近两成的孩子在暑假每天上网时间超过3小时，上网已成为中小学生追求时尚潮流的象征和生活中不可或缺的业余消遣。换句话说，不少孩子把玩网游、聊天、微博、在QQ空间写日志以及其他与网络有关的活动，作为每天主要的娱乐方式。而家长最担心的正是孩子上网成瘾后的种种弊端。因此，如何引导孩子们健康上网，是家长们普遍关注的。那么如何既满足孩子的上网需求，又不让孩子网络成瘾，过个快乐的暑假呢?本版撰稿 本报记者 张立专家分析：手机上网或成青少年网瘾新动向

　　虽然很多家长为了防止孩子上网，严格限制上网时间，甚至有一些家长索性切断了家中的宽带网络，或者给电脑加上密码、安装某些监控软件控制孩子上网。然而，这些手段并不能彻底阻止中小学生与网络的亲密接触。

　　据一项调查显示，随着手机上网越来越便利，手机网民数量急剧增加，其中相当一部分是学生，尤其是中学生。他们不仅用手机打电话、发短信、转发各种有趣的段子，更学会利用手机的很多功能：拍照片、录视频，上网下载音乐、视频、上网聊天、看小说、看新闻资讯、登录网站、写博客、写微博、随时随地装饰自己的QQ空间等。可以说，学生们把手机当成了玩具，用它来玩游戏。学生们透露，他们平时在学校要上课，回家还有父母管着，即便是放暑假，也总是被父母提醒着，很少有机会用电脑上网。好在用手机上网可以看看书本上看不到的信息，有时候也聊聊天或玩游戏。中学生的生活本来就比较枯燥，学习压力又大，没时间去网吧，也担心去网吧不安全，因此很多同学都选择用手机上网。尤其是假期，可以在晚上父母休息了以后躺在床上和同学聊天，想聊到什么时候就聊到什么时候，既不容易被家长发现，又不用担心第二天早上起不来，想睡到几点就睡到几点。

　　对于这样的现象，专家分析，手机上网有可能会成为青少年网瘾的一个新动向，频繁上网对于孩子的身心都可能带来不好的影响。从生理上看，他们正处于身体发育阶段，使用手机时大脑吸收的辐射比成年人要高出50%，可能会对他们的脑部神经造成损伤;从心理上看，如果长时间沉迷其中，必然影响学习和品德塑造。容易近视，缺乏运动

　　由于上网时间过长，使得很多孩子视力急剧下降。而作为家长，不让孩子接触网络明显不符合时代发展，但每位家长又不愿看到自己的孩子沉迷网络。

　　调查发现，暑期里真正利用网络资源进行学习的孩子却很少，大多数孩子都沉迷于各类网络游戏和网上聊天当中。虽然很多家长都极力阻止，但效果甚微，甚至有些叛逆的孩子会到其他地方长期上网。因此，一个暑假过后，不少孩子都成了小四眼。

　　专家认为，玩起电脑来没节制，眼睛长期接受微机、电视光线的辐射，极易引起疲劳，也会导致视力不断下降。如长期处于这种状态，近视的机会将大大增加。因此，即使在暑假中，上网、看电视、玩游戏机时间不宜过长，每天应该不超过2小时。同时，保持正确的阅读姿势，看电视、上网、学习一小时应起立眺望远处，使眼睛得到充分的休息，并注意用眼卫生，如若孩子感到视物模糊、费力，喜欢近距离看东西，家长应引起警惕，带孩子到医院眼科全面检查一下，防止有的孩子因长时间近视没有得到及时的视力矫正，而导致弱视，给孩子带来终生遗憾。

　　另外，长时间上网势必导致孩子吃饭不定时，缺乏运动，在开学后产生一系列的暑期综合征，难以迅速适应开学后的生活节奏。将电脑放在家里公共区域

　　对青春期的孩子来说，对新奇事物比较敏感，尤其是网上过多的资讯。因此很多家长害怕孩子上一些不健康的网站，虽然这种担心正常，但表现过于明显，反会让孩子更渴望上网。

　　因此，专家们提醒家长，要做到让孩子安全上网，还必须进行一些必要的限制，比如家长在电脑里安装过滤程序，屏蔽黄色网站等，可以下载国家针对青少年上网的管理软件，或设置计算机定时自动关机或休眠程序;同时家长也要掌握一些电脑知识，可以熟悉孩子经常去的网站和聊天室，同时最好将电脑放在家里的公共区域，比如客厅，这样就能有效限制孩子上网的时间和内容。

　　同时，给孩子推荐一些健康、有意义的网站，或给孩子建立“博客”、“成长论坛”，这样通过上网就可以和同学们一起学习交流，而且可以让孩子通过自己传图片写日志，提高作文水平，同时也能让孩子留下自己的成长印记。专家表示，之所以有些孩子容易上瘾，和没有其他的业余生活，没有更好的目标、兴趣有很大的关系，因此家长最好能利用暑期培养孩子的乐趣，或带孩子外出运动、旅游，让孩子时刻感受到家人的关爱和生活的兴趣点。不健康心理容易导致网瘾

　　在电子产品和网络如此发达的今天，要想彻底禁止孩子上网是不现实的。在心理学上有一个“禁果效应”，即社会越是把某种东西作为一个禁果，它反而越能激起人们更大的兴趣。家长和孩子对网络的态度也是如此。家长如剥夺孩子上网的机会，也会带来负面效应，导致一些学生与父母反目。

　　那如何让孩子在暑期中远离网络“中毒”，做到上网不上瘾呢?儿童青少年心理咨询专家表示，其实网络本身对于儿童来讲，是快乐的来源，这种快乐如同小女孩喜欢洋娃娃、男孩子喜欢小汽车一样，是一种非常单纯的快乐。通常情况下，网络上瘾分为健康和不健康两种方式。

　　简单地说，健康地上网是指一些孩子处于家庭生活健康、情绪健康、拥有儿童生活的乐趣前提下去上网，家长不必担心，这些孩子是不会沉迷于网络当中，这也是一种非常健康的生活方式。这也就是说，如果一个人在成长过程当中，家庭环境、愿望比较合理和满足，网络对于这些孩子只是外部的东西，孩子不会将不满的心态寄托于网络当中，自然不会上瘾。

　　如果家庭有原有的障碍性问题，家庭情感欠缺、单亲家庭，学习成绩差，长期受人轻视，如果在这种不健康的心理基础上去上网，就是不健康的上网，会带给孩子不健康的自我，就会容易在现实生活中对现实回避，这种焦虑感会使得孩子急需寻找一个东西或事物，去减轻这种焦虑感，而上网是很好的减轻方式。因为孩子可以不去面对学业任务的焦虑、家庭的焦虑等。网络不只是游戏，是学习工具

　　对孩子来说，安全感来自于父母的关爱。只要父母对他们给予足够的关注、尽到责任并设法理解他们，家庭关系和谐融洽，孩子就会很少与父母发生冲突、产生隔阂，其内心的感觉是安全的，自然就会减少上网与同学、朋友倾诉、发泄、寻求帮助的频率。

　　其次，孩子的成就感来源于环境的认可，如果他的学习成绩得到认可，身体素质得到认可，爱好志趣得到认可，他就会用更多的时间努力去保持这些成绩，把这种认可延续下去，从而忽略上网。经常性的鼓励与表扬是孩子健康成长的动力。因此，父母给予孩子足够的成就感和安全感，是使孩子不沉溺于网络的良方。

　　另外，据青少年网络问题研究专家介绍，90%以上的美国孩子从小学就开始上网，但是他们的学生网络成瘾的人数要远远少于我国，原因在于，在他们眼里，网络不只是游戏，更重要的是学习工具。青少年利用网络进行研究式学习、拓展阅读，甚至与科学家进行远程对话，互联网已经成为教育和学习的一种有效手段。

　　相比之下，我国青少年利用互联网学习的比例较低。在暑期，家长可以引导孩子通过网络了解各类资讯、拓宽视野，把上网视作课堂学习以外的一种补充;老师也可以布置一些借助网络查找才能完成的作业，也可以让学生做电子演示文档、设计网页等，使学生在网络中学到知识，体会乐趣，逐渐养成利用网络自主学习的习惯，帮助学生正确对待网络生活。

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