小孩常熬夜上网，小心长不高

暑假即将来临，孩子们又会有大量的时间用于上网和娱乐。一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%!经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。

专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。

通宵达旦上网会影响长高

医学专家解释，自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

专家指出，如果暑假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。

暑假期间，家长要帮助孩子合理控制上网时间，每天不能超过两小时，晚间上网更不要超过10点钟。控制上网时间，早睡早起，养成健康的作息习惯，别让上网影响孩子健康成长。
　

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