国外如何戒网瘾(2)

 　　美国“五管”齐下治网瘾年，美国哥伦比亚广播公司播出了一部描写青少年网络成瘾的电视剧，之后，竟有几万名家长给导演写信：“这就像我们家的故事。”2008年，美国相关机构称，网瘾将被划入精神疾病的范畴。截至今年3月，有数据表明，美国竟有1/10的人有网瘾。美国教育与医疗结构称，网瘾成为了让全美头疼的顽疾。

　　在美国，如果平均每周上网时间80小时以上，而且上网目的不是商业或学术用途，就可被认定为网络成瘾。

　　在接受《生命时报》记者采访时，大多数家长认为，网络游戏、聊天室、聊天工具和黄色网站，是造成网瘾的罪魁祸首。曾经最早给网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士说，要治网瘾，尤其是对孩子，最好“五管”齐下。

　　一是让老师和学校管理者了解网络成瘾的危害，并规范学校上网的管理，约束学生的网络行为。二是在课程中添加“网络成瘾”的内容，告诉学生网络成瘾和抽烟酗酒一样危害无穷。三是一发现有学生上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导，如果情节严重，就必须要带孩子去专业人士那里戒网瘾。四是鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与社会和他人接触，避免社会疏离症的发生。五是让学生全面了解互联网的利与弊，引导他们开展讨论，究竟该如何正确对待互联网。

　　此外，还有一些其他治疗网瘾的方法也正在美国推行，如认知行为训练、找寻动机训练、实用体验训练、目标管理训练等。(推荐阅读：戒除网瘾，还孩子快乐童年)

　　认知行为训练就是让成瘾者对自己行为造成的坏结果有所认识从而改过;找寻动机训练是要发现为什么会上网成瘾;实用体验是要上瘾者在他不愿上网的时候(假如他一天已上网10小时)，但治疗者还要再给成瘾者追加5小时，让其对网络感到疲倦;目标管理训练则是要限制上网时间，在他们完成目标管理后给予奖励。

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