预防网瘾心理战

说起治疗网络成瘾，其实有点亡羊补牢的味道，预防才是未雨绸缪。大多数中学生已经在学校掌握了上网所需要的基本知识和技能，是触网的高峰年龄段，如果家长不同意在家里上网，孩子可能会去其他的地方如网吧等牞反而更有可能出现严重的后果。因此，单纯禁止显然等同于因噎废食。洪水来袭，鲧采用堵的方式治理，结果水害无穷；而大禹治水采用疏导的方法，结果化害为利。治疗网瘾也是这个道理：如果在孩子上网之初，从各方面进行心理干预，就能最大限度预防孩子上网成瘾。

首先，要正确引导：以上网为契机，有意识地对孩子进行人格教育。要杜绝孩子对网络的迷恋，主要依靠对孩子自身心理素质的培育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子按照计划上下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。

其次，想象厌恶疗法：与孩子一起检索“上网成瘾”、“网迷”、“网虫”等，大量涌出的造成严重后果的案例，会给第一次上网的孩子强烈的心理冲击，留下深刻的印象。还可以让孩子浏览上述文章以后，想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金而铤而走险等，使孩子理解网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。

第三，拟订计划：孩子年龄小，自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下来，所以集中安排在周六、日为佳，时间可以稍长一点，但也不要超过2—3小时。

第四，加强交流：中学生是青春期发育的关键期，有很强的求知欲和逆反心理，更有渴望被认同的虚荣心，因此加强亲子交流，可以了解孩子的心态，让孩子有话主动跟你说，看似随意的闲谈，对孩子如何上网，以及正确上网会有很大的帮助。

第五，减压：现在的孩子过早地接受功利教育，很小就听到学习不好就考不上大学、就没有好的工作，甚至一切都是为了学习，只有学习好了，才能做“人上人”一类的说法；而一旦学习下降了，面对老师的歧视，家长的责骂，孩子很容易自暴自弃，更有可能到网络世界里“展示”自己。因此给孩子减压，让孩子把学习作为乐趣，认识学习是充实自己，武装自己，将来在社会上有用武之地，而不是仅仅为了考名牌大学。

第六，自觉性与独立性的培养：给孩子处理家庭事务的发言权，让孩子自己解决自己的事情，毋庸讳言，现在的孩子几乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃饭、睡觉都由家长安排，甚至从来没有参与过家务劳动，没有自己做过饭和洗过衣服，这样的孩子就不能正确面对压力和挫折，而一旦面临挫折，就会灰心丧气，甚至逃避。

第七，营造和谐家庭氛围：不良家庭环境，容易导致孩子的偏激和失败感，也就增加了孩子上网逃避现实的机会。

另外，值得注意的是，如果孩子有学习压力过大、学习成绩不良、父母关系不和、没有其他爱好、没有同龄朋友和因上网而逃学等问题出现，家长就应该引起高度重视，主动寻求心理专业人员的帮助。

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