开学第一课家长篇：如何帮孩子戒掉网瘾

　　对已经网瘾的孩子，必须进行疏导和治疗。一般可采用行为疗法，如行为契约法、厌恶疗法、强化法等;也可采用认知领悟疗法，如认知重建、自我暗示、辨论法等;也可以两种方法同时使用。

　　1.积极开展系统的心理健康教育，促进孩子群体的心理卫生，健全和完善人格，增进社会适应能力，以提高整体心理健康素质、对上网的认识和心理控制能力。

　　2.家里网络电脑，尽量不要放在孩子的单独房间里，若放在孩子的单独房间里，最好让孩子上网时把房门打开。家长要改善不良的教育方式和对孩子的紧张关系，必要时可同孩子一起探讨网络，甚至共同玩游戏。

　　3.一旦出现IAD早期症状，应及时减少或停止上网，注意休息，调节好自己的心态;要注意饮食，多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物，以保证身体健康。

　　4.对已经网络成瘾的孩子，必须进行疏导和治疗。一般可采用行为疗法，如行为契约法、厌恶疗法、强化法等;也可采用认知领悟疗法，如认知重建、自我暗示、辨论法等;也可以两种方法同时使用。不同的个体有其各自的特点，采取什么方法要以实际效果为总旨。(推荐阅读：戒除网瘾，我们找到了健康上网软件)

　　5.在咨询、治疗网瘾的过程中，还可采用一些辅助方法和技术。如转移注意法，你要上网我不让上，叫你在其它活动中寻找快乐。如郊游、打球、下棋、听音乐、散步、逛街，参加各种社交活动等，让更多有意义的事充实生活，感受生活的乐趣和意义。又如循序渐进法，每周上网次数逐渐减少，上网的时间渐渐减少，使其行为准确性渐渐增加，增强其自我效能感。还有限时报警、生理反馈等技巧，或许会收到意想不到的效果。

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