长期沉溺网络 你的心理早衰指数是多少？

　　一周一次的健康指南准时报到!在前几周的生理健康警示录之后，这周小编来关心关心玩家们的心理健康指数。人的健康不仅是躯体没有疾病，同时还要具备心理健康、心灵健康、社会健康等。这样才能让我们更好地投入到学习生活中去。

　　进入网络时代以来，无论是工作还是生活，我们都已经离不开电脑和网络，电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心理的亚健康状态——心理早衰。

　　一、心理早衰是什么

　　衰老，这个词恐怕是很多成年人随着年龄增加害怕听到的一个词，它不只是从你脸上的第一条皱纹开始。也许某一天的某个时刻，你突然不再对周围的事情感兴趣，在面对新鲜事物的第一反应不是好奇而是恐惧，甚至不再相信自己有能力成为你理想中的那个人，这时，你是否在内心默默的开始问自己“我是不是老了?”这就是在身体衰老来临之前能感受到的心理早衰。

　　二、心理早衰的症状表现

　　英国一次调查发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都出现了不同程度的心理衰老，出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。

　　相信很多人都在网上做过心里年龄的测试，今天小编呢，也整理了一些关于心理早衰的症状表现，大家可以对照的测试一下，是否自己的心正慢慢的“老去”?

　　1、精神不振。常感到精力不支，长期感觉困乏，嗜睡，有时还要靠喝酒来强打精神。

　　2、反应迟钝。面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，不知怎么办才好，对突发事件的应变能力下降。

　　3、办事效率低。记忆力明显下降，做事瞻前顾后，优柔寡断、做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　4、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

　　5、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

　　6、急躁难安。面对问题时，容易急躁，更容易曲解他人好意，听不进别人的意见，言行中理智成分越来越少。

　　7、极度自卑。一个人独处时，常常会长嘘短叹，往往感到自己已经落伍了，总是感觉自己一无是处。

　　8、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

　　9、对周遭冷漠。有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，也不主动关心其它家庭成员的情况，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

　　10、性格孤僻。生活中，喜欢独来独往，我行我素，不愿意同陌生人接触。

　　三、心理早衰的产生原因

　　因为过久的面对电脑，很多玩家出现网瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。这个人群绝对不在少数，有人甚至不愿与熟人见面，严重者还会出现社交恐怖症。有专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。(推荐阅读：怎样戒网瘾，健康上网软件显神效)

　　四、如何防止心理早衰

　　如果你已经或多或少的开始“未老先衰”，要如何对抗呢?今天咱就来个“抗衰老大支招”。

　　1、首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态;

　　2、多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。记得“常回家看看”，亲人是最安全舒适的交际对象;

　　3、积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。

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