总熬夜上网 孩子难长高

　　一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%!寒假又要开始了，相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。

　　通宵达旦上网会影响长高

　　中山大学附属第二医院儿童内分泌专科梁立阳副教授解释，自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

　　她指出，如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。“不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。”

　　发育停滞查查内分泌

　　父母较为矮小、没有遗传优势的青少年儿童如何后天弥补“先天不足”?

　　“确保营养是第一要素。丰富优质的蛋白质能有效促进长高，像鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品也能帮助增高。”她介绍猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等，可预防因缺锌造成的身材矮小。其次，专家认为，运动如跳绳、单杠等能刺激长高。(推荐阅读：儿童上网管理软件)

　　如果在保证睡眠、营养、运动等前提下，孩子依然发育停滞、大大落后于同龄人，专家建议父母带孩子一起到内分泌专科就医，检查诊断其是否属于内分泌问题并采取对症治疗。

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