眼科专家：小学生每天上网学习别超过2.5小时

 受新冠肺炎疫情影响，学校延迟开学，学生们在家上起了网课。网课要上，健康用眼也不能松懈，儿童青少年眼部正在发育，长时间高强度、近距离用眼，会加大孩子视疲劳，极易造成近视。那么上网课的儿童青少年怎么注意用眼卫生，预防近视呢？5月13日，全国人大代表、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生在接受记者采访时，从学校、家庭、儿童青少年三个方面提出了建议。

毕宏生认为学校和老师应该严控网课授课时间，小学阶段的学生们建议每节课20分钟为宜，一般不要超过30分钟，每天线上学习的时间应控制在2.5小时以内；中学阶段的学生们建议每节课30分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在4小时以内。此外，他还建议老师制作网课课件时，尽量简单清晰，色彩不宜过于鲜艳和饱和，减少学生们的用眼不适和疲劳。控制上网

孩子们在家上网课，家长们也要负起责任，督促孩子们注意用眼卫生，预防新冠病毒。毕宏生说，新冠病毒会附着在门把手、电梯按钮、桌子等物体表面，用手接触这些物体后拿食物、擦嘴、揉眼睛，病毒可能会通过皮肤黏膜进入人体内造成感染。家长们要督促孩子注意勤洗手、勿揉眼。控制上网时间

此外，毕宏生告诉记者，选择孩子上网课使用的电子产品时，屏幕的大小很重要，他建议家长在有条件的情况下，尽量选择屏幕较大、屏幕分辨率较高的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。

“空气、温度和湿度不合适也容易引起眼睛不舒服，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。”对此，毕宏生建议家长把室内温度控制在18～20℃范围内，并在房间内放置一些水，使空气湿度增大；也可适量摆放一些绿色植物。（推荐阅读：控制上网软件让孩子有个绿色上网空间）

从青少年个人来说，毕宏生建议大家在用眼时注意保持好距离。比如在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远）；观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度；阅读书写要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势，即握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

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