如何让孩子自己戒除网瘾方法（2）

 你可以让孩子将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，并贴在孩子容易看到的地方，如电脑上、电脑桌上、卧室里、门上、笔记本上等，这样可以让孩子随时提醒自己不要沉迷网络.上网前就看一看，提醒自己沉迷上网的坏处，对削弱自己上网的念头很有好处。甚至还可以让孩子将上网的好处和坏处大声念出来.这样可以让孩子自我控制沉迷上网的意念得到强化。

3.自我辨论法

想象自已上网成瘾后的种种极端后果，如：学习成绩下降、荒废学业、厌学逃课、身心健康受损、抑郁失眠、委靡不振、被大家看不起、被别人羞辱、对不起父母、亲人等。在当你要沉迷上网时，让“责任自我”与“消极自我”进行辫论，让内心的道德感、贵任感与放任感、欲望感斗争:从感情上战胜自己，不让自己成为一个总是没有责任感的人，从而痛下决心戒除网瘾，用积极向上的自我战胜消极堕落的自我，把自己戒除网瘾的动机，立即转化为戒除网瘾的行动。

4.自我暗示法

你如果在不该上网的时间内又有了想上网的念头，你可以立即反复自我暗示，如:“不行，现在应该学习，等周末再说”、“我不是软蛋，我一定能控制自己、我一定要抵挡住网络的诱惑，我要做网络的主人，我不要做网络的奴隶”等。每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后.就进行自我鼓励.如“今天我又赢得了一次胜利，我真棒，我要继续坚持，坚持，加油，再加油!”、“网瘾，我不能输给你!我一定要打败你”、“我一定要做意志的主人，我不要做欲望的奴隶，等等。这样不断地自我暗示.不断形成良性刺激，就能强化自己战胜网瘾的意志，使上网的欲望得到有效的抑制。(推荐阅读：限制上网的首选——绿色童年)

语言暗示既可以通过自言自语来完成.又可将提示语写在日记本上。或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己坚持去做，当你能让自己自如地控制自己的上网欲念时，你的网瘾就戒除了。

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