男子"住网吧"两个月不回家 民警"四招"教您戒网瘾

 　　近日，重庆一名20多岁的青年男子与家中失去联系两个多月，其父亲报警求助后，九龙坡区警方通过多方查找，最后在辖区某网吧找到这名男子。

　　3月6日上午，九龙坡歇台子派出所接到一老人报警称，他的儿子阿炳与家中失去联系近两个月时间了，今年过年也没回家，请求民警帮助查找。接到报警后，民警陈瑶根据其父亲提供的信息，到阿炳曾经工作过的超市打听，得到的消息是他已经离职近两个多月了。陈瑶一边安抚老人，一边想办法查找他儿子。后来，民警发现阿炳在一家网吧里面活动。民警带老人来到网吧的时候，发现阿炳正在网吧沙发上睡觉。民警叫醒了阿炳，对他批评教育后，老人将他的儿子带回了长寿老家。

　　据当事民警陈瑶介绍，阿炳自今年1月4日起就在科园四路某网吧上网，一直到3月6日民警找到他为止。在此期间，阿炳每天都是通宵上网，困了以后就在网吧睡觉，饿了就叫外卖。九龙坡区公安分局梳理了近三年相关案事件，发现网瘾青少年人数呈上升趋势，且年龄偏小，很多是在校的中小学生。从这些案例中可以看到，青少年学生沉迷网络往往是因为自控能力弱，家庭疏于管教或者是家庭教育方法失当引起的。而社会上的青年人，更多是由于工作或生活不顺心所引起，在现实世界中他们遇到了各种困难，不是主动想办法克服困难，而是在虚拟世界中寻找人生的快乐，往往越陷越深，对自己和家庭都带来较大的伤害。

　　那么，网瘾有哪些特点?有了网瘾如何消除呢?九龙坡区公安分局心理咨询师杨蕴琪一一为大家介绍。

　　杨蕴琪在分析网瘾成因时谈到，网瘾如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。人们在上网过程中，尝到的“甜头”，多次强化后，便形成了网瘾。简单说，网瘾就是一种条件反射。具体而言，网瘾者具有以下特征。

　　渴求型网瘾者的思维、情感和行为全由上网活动所控制，在无法上网时会有强烈的上网焦虑和渴望。

　　二、逃避型网瘾者是在现实生活中遇到困难后，通过上网获得一些安宁、躲避甚至麻木的情感效果。

　　三、耐受型网瘾者是在上网的过程中逐步体验到上网的快乐，并通过不断增加时间投入，获得更多的满足感，就像吸毒者必须逐次增加毒品摄入量一样，耐受程度不断增强。

　　四、冲突型网瘾者的行为与周围环境格格不入。比如与家庭、同学、朋友容易发生冲突。

　　上述四种网瘾者都具有烦躁性和反复性的特点。在被迫不能上网的情况下，网瘾者往往烦躁不安，严重者伴随有身体颤抖等特征。同时，成瘾者经过一段时间控制后，网瘾行为还可能反复发作。

　　那么网瘾能不能戒掉呢?杨蕴琪认为网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，所以消除网瘾的办法便是消除条件反射，使上网操作逐渐减少，网瘾便很易根除。在具体方法上，杨蕴琪教大家四招。

　　一、在思想认识上找根源。首先，要知道上网的目的是什么，是查找资料，还是网上学习，游戏娱乐等。目的明确后，我们才能找到戒除网瘾的方法。一般而言，网上玩游戏容易上瘾，因为很多网络游戏设置了关口，给了很多游戏爱好者连续奋战的理由。既然我们的网上玩游戏的目的是为了娱乐，但连续上网会透支我们的身体，给身心带来伤害。请大家记住，“做任何事情都要有个度”。

　　二、制定戒网计划。家长应当与孩子商量，不要说教，要让孩子明确学习或工作是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。在帮助孩子知道网瘾危害后，制定戒网计划，在几个月个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如果孩子不犯，则给与正面奖励，比如给孩子买他(她)喜欢的东西。渐渐地，网络刺激减少后，网瘾也就慢慢消失了。

　　三、重新定位人生的方向。人生一定要有一个目标，才会有前进的方向。一旦制定了一个目标，就会从内心深处产生一种力量，努力朝着所定的目标前进。目标，是一种希望，在希望的激发之下，人才会不断地追求进步向上。因此，家长朋友一定要帮助孩子设立正确的人生目标，在他们有了新的目标以后网瘾就会慢慢被戒掉。(推荐阅读：控制上网时间的软件协调孩子的上网时间 )

　　四、培养健康的兴趣爱好。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。因此，家长要在帮助孩子寻找健康的兴趣爱好上下功夫，并持续给予投入。另外， 家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

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