上网成瘾≠过度上网

 　　果壳网一篇文章却指出，“网瘾”跟“长时间上网”可是两个不一样的概念。上网成瘾应该是指像烟瘾、酒瘾那样，无法控制上网行为，并对上网 产生一种依赖心理，这与普通的长时间使用网络，但对上网行为有自控能力的“过度上网”是不同的。《PLoS ONE》上那篇论文中所提到的“平均每天上网时间达到了10.2小时”，这也是一般人很难达到的水平。显然“上瘾”才是不良后果的关键。

　　而论文中得出的结论，其实也陷入一个“鸡生蛋还是蛋生鸡”的逻辑问题到底是网瘾导致脑萎缩，还是脑萎缩导致上网成瘾?这需要更多严谨的数据才能得出结论。目前最多只能证明上网成瘾与脑萎缩存在某种关联。

　　有待进一步研究的是，如果论文中的论点成立，可能让脑萎缩的也并非网络本身，而是“成瘾”。因为网络成瘾者除了上网时间明显延长外，与正常人还 有另外一个显著差异，那就是自控力减弱萎缩的脑区正好与自控力密切相关。已有许多研究发现，药物成瘾者的大脑中，也有相似的脑区结构改变。

　　青少年每天上网时间最好不超过2小时，从小养成良好的网络使用习惯，才是毋庸置疑的。读者不妨参照链接中的“杨氏网瘾调查问卷”诊断量表，看看自己是否已经上网成瘾。(推荐阅读：绿色上网，我选择绿色童年)

　　因为长时间使用电脑，就算不脑萎缩，也可能导致另一个问题的出现，即“计算机视觉征候群”，也被称为VDT综合征。其主要症状是：视疲劳、视力 模糊、干眼、头部、颈部与肩周疼痛。当然，造成这些问题的主要原因也包括屏幕过亮或过暗、双眼与屏幕距离不合适、坐姿不恰当、使用电脑时眨眼次数减少，以 及电脑使用者本身的视力问题等。

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