让孩子上网不上瘾(2)

　　长时间上网首先改变生活习惯，很多人饮食不规律、熬夜。长时间盯着屏幕，造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱，出现失眠、头痛、记忆力下降、消化不良、恶心厌食、体重下降，这对于青少年的生长发育和身体健康都是极为不利的。沉迷于网络使得青少年的注意力不能集中和持久， 注意的广度下降，对其他事情提不起兴趣。尤其是一些刺激性游戏，本身会对大脑产生反复刺激，时间越长，刺激越强，在反复强化下导致成瘾。长时间上网占用大量时间，影响正常的社会交往和学习，社会适应困难，学业荒废。此外，上网时间长导致大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起血压升高，神经功能紊乱。

　　“堵”不如“疏”用兴趣、交流构建网瘾“防火墙”

　　导致上网成瘾的因素是多方面的，同样，如何引导孩子健康、理性上网需要家长、学校、社会组织共同协作。

　　原伟主任说，首先，家长要 加强对孩子的管束和引导，让孩子正确使用网络，搜索有用的知识和信息，对孩子何时上网和每次上网时间做好规定。对待喜欢上网的孩子，就如大禹治水一样， “堵”远不如“疏”。家长可以和孩子沟通并制订假期活动安排，学习、旅游、夏令营、兴趣班、体育运动，帮助孩子找到比网络更让他感兴趣的事物，培养更广泛的学习兴趣，让孩子的假期生活充实，孩子自然明白除了网络，生活还很精彩。其次，家长要尽可能多抽时间陪孩子，尤其是下班后和休息日，让孩子感受亲情的温 暖。父母可以带孩子走出家庭，走向自然，鼓励孩子多与同学朋友交流，参加各种活动，这样既可以满足孩子喜欢玩乐的天性，释放来自生活和学习的各种压力，又能帮助他们减少沉迷于网络的机会。此外，学校或一些社会团体组织的夏令营或团体活动，可以培养孩子间的协作能力，对于孩子的社交及生活能力都有很好的促进 作用。(推荐阅读：孩子上网管理，我们不再犯难)

　　原伟主任最后提醒广大家长，如果孩子上网时间过长，对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网，多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用，甚至几天不上网就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状时，应该寻求专业人士或机构的帮助。

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