台湾专家：拒绝网瘾并不难 聪明上网有八招

　　在昨天召开的福建省未成年人心理健康辅导骨干教师研训班上，来自台湾省亚洲大学的心理学系教授、副校长柯慧贞做了题为“聪明上网我不宅、聪明幸福又有爱”的讲座，对E时代青少年上网成瘾的现象做了深刻的剖析，并对学童如何聪明用四电(电脑、电视、电动、电话)进行教学经验分享。

　　柯慧贞表示，台湾约有10%至15%的青少年、大学生已有严重的网瘾问题，甚至衍生其他身心健康、偏差行为、暴力及社会问题，如苗栗一所大学林姓女毕业生命案，到日本游学的两名女大学毕业生命案、美国的“小丑”杀人魔事件。因此，网络成瘾问题，已成为网络科技发展同时，必须正视的重要议题。

　　如何才能帮助孩子顺利戒除网瘾呢?柯教授认为，要做好三步曲，首先，先了解孩子喜欢上网的缘由，了解网络为孩子带来的好处。其次，在建立理解孩子的同理心之后，家长和老师要进一步了解，为什么孩子在网上得到的东西，在生活中却得不到?最后，要进一步帮助孩子在现实生活中得到他所需要的东西。(推荐阅读：戒网瘾，我们有利器)

　　而要想预防青少年网瘾，则要帮助孩子建立聪明上网的八招。第一招，要帮助做好孩子上网的时间管理工作。例如，台湾一些学校就要求学生平时一天只能上网1小时，周末一天上网2小时。家长还可以要求孩子在家庭内部的公共场所上网，了解孩子的动态以及他(她)在网络上互动的对象，做到“时地人事物”了然于胸。第二招，家长要帮孩子找出诱惑的情境，学会“拒绝诱惑。”第三招，要进一步帮孩子找到人生的归属感、愉快感、成就感和意义感。第四招，要帮助孩子处理欲望，帮助孩子割舍一些喜欢而不能够拥有的东西。第五招，学会处理压力。第六招，成为问题解决高手。第七招，成为时间管理达人。第八招，学会温柔而坚定的拒绝技巧。

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