怎样“预防上网成瘾”

 　　当今互联网在中国迅猛发展，互联网为社会创造了巨大的价值，已日渐成为中小学生日常工作、学习和精神生活的一个重要组成部分。它在广泛的积极作用的背后，也有使人精神堕落的陷阱，这些网络陷阱，就是网络成瘾，它产生巨大的反作用，直接危害中小学生的身心健康。例如：影响身体健康、影响学习、影响家庭和睦。

　　对于青少年来说，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。要戒除网瘾，需要一定的环境氛围，要有毅力，要有一定的科学方法。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。

　　一是提前打好“预防疫苗”：孩子要充分认识网络带来的危害，采取各种有效的方法，坚决杜绝不上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。

　　二是丰富日常生活：平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益身心健康活动，注意培养良好的兴趣、爱好，多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。

　　三是营造良好的家庭氛围：向好的学生学习，和他们交朋友。对长辈、老师、同学、对关心过自己、帮助过自己的人要有礼貌，要有一颗感恩的心。团结同学、团结兄弟姐妹，养成互相帮助、互相学习、自己的事自己做的好习惯。

　　预防网瘾，很重要在于能否科学合理安排上网时间和内容，要和家长共同签订约法三章：

　　一是控制上网时间：每周最多2---3次，每次上网一般不超过1小时，尤其是夜晚上网不能超过40分钟，一定要按时睡觉。

　　二是限制上网内容：上网前，一定要明确此次上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列出计划，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。(推荐阅读：戒除网瘾，欢乐回归)

　　三是准时下网：上网之前，根据任务限制上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自已，不宽容自已。

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