网瘾危害大 寒假防瘾四建议(2)

 　　寒假,试试这四招预防网瘾

　　1.上网追求新的信息有好处,但必须限制每周2个小时之内,不能每天玩;

　　2.网络游戏只是虚拟的世界,儿童青少年应在现实和虚拟之中取得平衡,家长应多安排社会、体育活动,与同学建立友谊等;

　　3.家长应帮助孩子建立良好的生活规律,督促孩子守时,一旦发现孩子有网瘾倾向,应一起找原因,帮他们脱瘾;

　　4.如果发现有网络成瘾倾向,要尽快借助亲友、社会或医生的力量来帮助矫正。

　　测一测

　　你家孩子是否网络成瘾?

　　美国匹兹堡大学的心理学家Young提出了10条网络成瘾的诊断标准,一年间有超过4条以上即可诊断为网瘾:

　　1.下网后总念念不忘网事;

　　2.嫌上网的时间太少而不满足;

　　3.无法控制地上网;

　　4.一旦减少上网时间就会焦躁不安;

　　5.一上网就能消散种种不愉快;

　　6.上网比上学做功课更重要;

　　7.为上网宁愿失去重要的人际交往; (推荐阅读：戒网瘾，我们不再彷徨)

　　8.不惜支付巨额上网费;

　　9.对亲友掩盖频频上网的行为;

　　10.下网后有疏离、失落感。

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