帮孩子戒掉手机瘾，家长可以这样做

 防止孩子沉迷电子产品，关键要教会孩子如何防止无意义的沉迷。

1、合理安排孩子使用电子产品的时间

特别是婴幼儿及学龄前儿童，在孩子两岁之前不要让TA玩手机、看电视，2-5岁的孩子每天最多也只看一个小时。限制上网

日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，要跟孩子商量好可以玩手机的时间，时间应选择在有家长在身边的时候，注意不要在吃饭、睡觉前或外出等时候玩。

此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。

2、给孩子有限制的选择

经常会碰到孩子想要看手机的要求，比如动画片、剧集等。大人可以让孩子这样做出选择和承诺：戒网瘾

例如“今天只有半个小时的时间，你是想看动画片呢?还是想要看图片？”让孩子根据自己的情况进行时间的合理分配。这样既提高了TA管理时间的能力，又能慢慢降低孩子对视听产品的依赖。

3、坐姿正确

为了预防孩子近视，以及防止孩子体态发育出现问题，当孩子使用电子产品时，家长要确保孩子坐姿正确。

正确坐姿可参考写字的坐姿，头放正，背挺直，双脚平放地面。限制上网

4、 选择优质内容，和孩子一起成长

网络上一些不良信息，容易让孩子幼小的内心过早受到冲击，导致TA们提前发育，性早熟

因此家长要懂得为孩子筛选适合观看的内容，删掉电影、游戏，关闭上网功能，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。

陪伴交流时间允许时，父母最好陪孩子一起看节目，给孩子声情并茂地讲解节目内容，让孩子身临其境，帮助孩子理解。(推荐阅读：健康上网让孩子和家长都欢喜)

或者平时让孩子一起帮忙做家务，跟TA一起玩绘图、打扮等互动式游戏，提高亲子间的亲密程度。

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