克服沉迷网络，戒除网瘾刻不容缓(1)

 　　早上上班第一件事，打开电脑，登录MSN，QQ，淘宝旺旺，Skype，处理完离线的消息，时间已经过去了5分钟。然后查看Google Reader，抓虾，鲜果里的热文，遇到精彩的文章还会多花点时间，这样又得花掉10分钟左右的时间。然后上门户网站，看看有没有什么重大新闻，通常也会花掉5分钟所有的时间。最后收邮件，处理垃圾邮件，再加上回复邮件，可能又会花掉5分钟左右的时间。再起来倒杯水，准备开始一天的工作。就这样，半个小时已经过去了。

　　不知道你是不是每天过着类似的生活，工作间隙还会不停地查看IM上有没有新留言，有没有新邮件，有没有新闻，你的博客访问量有没有增加。

　　如果你觉得花费在网络上的上网时间已经太长，那么下面是一些可以帮助你克服沉迷网瘾的技巧。

　　想象没有网络的生活会是什么样?

　　这应该是克服沉迷网瘾的第一步。坐下来，仔细思考一会，想想如果突然没有了网络，那时你会做什么?你是否会回归旧的生活习惯?或者会因为网络的消失而不愿再活下去?相信你一定会选择第一种。所以，网络毕竟是虚拟的世界，你不能把它当作你的人生。

　　多面对面交流

　　经常上网的人，慢慢会偏向于使用IM方式沟通。而面对面的语言沟通方式则慢慢被遗弃。不妨抓住任何和别人面对面交流的机会，这样既可以锻炼身体，又可以促进沟通。(推荐阅读：帮助孩子戒除网瘾)

　　试试离线一天

　　如果你每天都在线，那么你可以试试在一周里找一天不要上网。这对你来说可能并不容易，你可能会担心错过了哪些新信息，网友找不到你。但是一定要坚持这一天，不碰电脑，不上网。当这天结束，你可以回想一下没有网络的这一天，你会发现，你并不是不能离开网络。

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