疫情之下 美英如何防止学生沉迷网络（2）

 关于学生使用电子设备的时间，英国相关网站会定期访问各地学校，了解“屏幕时长”对孩子的影响后，提出一些相关建议。管理屏幕时间，更重要的是考虑浏览内容的质量而不是数量，要在娱乐社交与学习创造之间取得平衡。限制上网时间

儿童可以浏览一些短视频或者使用社交媒体，但不能将时间全部用于这些，而是应该利用网络进行学习。观看屏幕的时长及其带来的相关影响对于不同的孩子来说是有差异的，因此建议家长观察自己的孩子并设置一个合理的时间期限。鼓励孩子将在线活动与所喜爱的线下活动取得平衡，找到将屏幕时间纳入离线活动的方法，将线下与线上世界的事物结合起来。控制上网时间

英国相关研究专家表示，对于孩子的上网时间并没有固定的规定，但是应当保证孩子用在电子设备上的时间不会挤占睡眠、运动或家庭聚会的时间。以下4个关键问题可以帮助家长了解孩子观看屏幕的时长：（1）屏幕时间是否受到控制；（2）屏幕使用是否会干扰家人的活动；（3）屏幕使用是否会干扰睡眠；（4）屏幕使用期间是否能够控制食用零食。控制上网时间

专家建议，“如果一个家庭可以对这些问题的答案感到满意，那么他们可以放心，在这个棘手问题上可能会做得很好”。同时，建议家长通过与孩子交谈，帮助孩子自我管理屏幕使用时间。(推荐阅读：孩子想健康上网，反黄软件少不了！)

询问他们在网络上花费的时间时要注意一些可能的信号，包括：（1）设备上的电池电量不足或已完全耗尽；（2）他们感到疲倦或眼睛酸痛；（3）他们饿了；（4）他们需要使用洗手间；（5）他们的手机或平板电脑很烫。对于年龄较大的孩子，家长可以与他们交流上网的感受，询问他们在线聊天以及与朋友互动的方式，共同探讨网络生活给他们带来的影响。

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