青少年自制力差，沉迷网络怎么办?四个规则家长不可不知

 　　随着互联网的快速发展和智能手机的普及，孩子接触网络变得越来越容易，同时孩子自制力比较低和好奇心比较强，导致孩子上网容易沉迷网络;家长们都发愁，找不到好方法。

　　青少年自制力差的原因有哪些?

　　1.人际交往能力差

　　由于性格比较内向，或受到成长环境的影响，孩子不善于和他人进行沟通交流。于是，便把自己的情绪发泄到网络上，有心事向网友倾诉，久而久之便染上网瘾。

　　2.家庭关系不和谐

　　父母之间关系不好，家庭关系不和谐，对孩子的身心健康会造成伤害。有的孩子为了逃避现实的烦恼，选择上网来麻痹自己的思想。

　　3.家长迷恋网络

　　家长平时迷恋网络，一下班便玩游戏或者煲电视剧。孩子学习到家长迷恋网络的坏习惯，从而染上了网瘾。

　　4.家长对于孩子缺乏照顾

　　家长忙于上班或家务，忽视对孩子的照顾和关爱，孩子缺乏家人的关心和陪伴，也会对网络产生依赖心理。

　　青少年自制力差导致沉迷网络，家长要掌握以下几个规则：

　　1.言传身教法

　　“很多孩子投诉，妈妈天天逛淘宝，爸爸天天刷小视频，为什么你俩玩手机，我就要写作业。

　　所以家长要先放下手机，要从自身做起。平时多拿出时间来陪伴孩子，了解孩子的近期状况，及时沟通交流，让孩子健康快乐的成长。

　　2.控制时间法

　　上网前先规定好自己上网多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒小软件，如绿色童年，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

　　3.运动法

　　家长可以陪孩子参加体育活动，来转移或分散他们对网络的注意力。比如听音乐 慢跑，或者参加一场比较激烈的足球赛或篮球赛，消耗部分旺盛精力。在球场上尽情发挥自己，能锻炼身体，有益健康。(推荐阅读：控制上网时间没有那么难 )

　　4.良好的人际关系法

　　有些孩子上网是为了逃避现实，在网络的虚拟情境中寻找友谊和帮助，家长应该在实际生活中帮助孩子建立良好的同学关系。

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