健康上网从心理出发

近几年来网瘾越来越近的走进我们的生活，通过多种测试你会发现，网瘾的特征你有好几点是符合的。是什么时候开始我们有了网瘾了呢？

目前的研究发现，普通人变成“网虫”大约经过了对网络的好奇、喜爱到着迷等三个阶段。但是，着迷网络是否会导致网络性心理障碍与个性特征有很大的关系。这主要表现在此人的性格、平常的生活习惯以及生活环境等方面。一般认为，性格内向不太爱与人交往的人以及想从网络中得到某种答案或追求完美的人，往往会在接触了网络后过分沉溺，以至于产生不同程度的网络性心理障碍。值得一提的是一些女性想通过网络来抒发、宣泄自己的情感，以弥补在现实生活中感情上的空缺。如果在网上有呼应，便会产生共鸣，似乎找到了知己。但一旦发现对方与自己理想的标准有太大距离时，便会情绪失落，产生抑郁甚至厌世的情绪。这里提醒网民们上网请带上健康的心理：

1、利用业余时间上网，每天控制上网时间在两个小时以内，千万别打破正常的饮食与生活习惯。

2、上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。

3、上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。

4、千万别深更半夜上网，不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟。

5、别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。

6、不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。

7、如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊。

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