过度放松，身心易受伤害

考试一结束，狂欢、聚餐、打游戏、K歌……成了必修日程，但如果安排不当，都会对身心造成伤害。即使是发挥得比较好的考生，也不能因过度放松打乱正常的生活习惯，通宵娱乐玩耍、彻夜上网都会损害健康。

比如，一些考生认为反正考完了，于是大睡补觉。实际上，整日的大睡影响睡眠质量，容易在浅睡眠中胡思乱想，增加心理上的负担。而黑白颠倒的睡眠打乱了生物钟，也会造成诸如：悲观、恐惧、疲惫、厌倦、焦虑等情绪的产生，这对考生们的身心都有巨大的伤害。

还有一些学生选择泡网吧，一些家长担心孩子疯狂地上网，会不会导致网络成瘾，这种担心是非常必要的。高中3年很辛苦，特别是高三，学生几乎没有娱乐活动。不少孩子出于补偿心理而无节制的上网，就容易导致自己深陷其中难以自拔。这就是3年不让玩，一玩玩3年的现象。所以，家长要多跟孩子沟通，可以适当限制上网时间，建议孩子通过另外一种娱乐方式，如打篮球，旅游等来释放。

考生考后处在焦急的等待过程中，心态起伏较大，这些都是正常的心理反应，过一段时间后，心理的失衡就会慢慢恢复，即能自行调节。否则，就需要在心理医生的帮助下进行心理干预了。

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