怎样治疗网瘾

 　　一旦出现上网综合征初期表现,必须立即与电脑分开,停止上网.防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间,每天以不超过两小时为宜.儿童青少年处于发育时期,更应严格节制.

　　网瘾综合症的自我疗法

　　上网给人们的工作,学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症(简称IAD).

　　据统计,全球两亿多网民中,有1140万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6%.进一步调查还发现,病人多集中在学生,无固定职业者(网虫)及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑,因而是易感者.

　　网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控.沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往,与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离.

　　专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱.此外,还会诱发心血管疾病,胃肠神经官能症,紧张性头痛等病症.

　　网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生.

　　1,在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长.

　　2,注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右.敲击键盘的前臂呈90度.光线柔和不可太暗.手指敲击键盘的频率不宜过快.

　　3,平时要丰富业余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼等.

　　4,在饮食上要注意多吃一些胡萝卜,荠菜,芥菜,苦瓜,动物肝脏,豆芽,瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物.

　　5,出现早期症状,应及时停止操作并休息.

　　6,一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗. (推荐阅读：戒除网瘾的有效工具)

　　网瘾的病因很多,可以总体归纳为外因和内因两个方面,外因主要是指社会环境和家庭教育的影响;内因主要是指满足感缺失,生理及人格方面的影响.

　　远离网络,走进现实!

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