网瘾测试量表

　　本测试采用五级评分制，分别是1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 .请根据你自己的情况,将回答的数字填写在在括号中。­

　　1. 你觉得上网时间比你预期的要长吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　2. 你会因为上网忽略自己要做的事情吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　3. 你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　4. 你经常在网上结交新朋友吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　5. 生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　6. 你因为上网影响学习了吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　7. 你是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　8. 你因为上网影响到你的日常生活了吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　9. 你是否担心网上的隐私被人知道? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　10. 你会因为心情不好去上网吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　11. 你在一次上网后会渴望下一次上网吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　12. 如果无法上网你会觉得生活空虚无聊吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　13. 你会因为别人打搅你上网发脾气吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　14. 你会上网到深夜不去睡觉吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　15. 你在离开网络后会想着网上的事情吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　16. 你在上网时会对自己说：“就再玩一会吗?”( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　17. 你会想方法减少上网时间而最终失败吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　18. 你会对人隐瞒你上网多长时间吗? ( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　19. 你宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­

　　20. 你会因为不能上网变得烦躁不安，喜怒无常，而一旦能上网就不会这样吗?( ) ­

　　几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 ­(推荐阅读：限制上网时间，让自己的生活质量更好)

　　→40-60 轻度 ­

　　→60-80 中度 ­

　　→80-100 重度­

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