新大学生遇生适应问题：晚睡嗜睡有网瘾

　　新闻回放：

　　河北男生靳爱兵考入吉林大学后，因为打游戏没有拿到毕业证，又无法向父母解释，就在学校附近一家网吧生活了四年半，与亲人断绝了消息。他的事情见报后，家人赶到长春接他，3月28日，他回到家乡，父母和家人都接纳了他。

　　“因为刚上大学时太迷茫了，我不知道干什么，差点就退学了……”3日9时，刚刚看完本报的小刘给记者打来电话，他说自己刚入学时，就遭遇了典型的新生适应问题。

　　典型案例

　　入学不适应曾要退学

　　小刘今年22岁，是长春市某大学大三的学生。“刚到大学那段日子，真的感觉自己进入了天堂。”小刘说，他高中所在的学校实施高压政策，学生们绝大多数的时间都在学习上，作为尖子生，他始终是老师重点关注的对象。“高中那三年，我爸妈和老师天天跟我说，现在努点力，熬过高中就轻松了，大学你随便玩……”

　　2010年的夏天，满怀期待的小刘来到了大学校园。入学前两个月，他基本泡在网吧或者游戏厅里，每天尽情地玩耍。两个月过去了，他面临的问题接踵而至，让他手足无措。“平时每天干啥，老爸老妈都安排好好的，到了大学没人管我了，加上课程又不多，我每天在寝室窝着，都要长霉了……”小刘说，由于高中只关注学习，他的人际交往能力丝毫没得到锻炼，因此在大学里，除了寝室同学，他跟其他人的关系都不太好，自己也不愿意参加学校的社团活动。

　　为了缓解无聊所带来的孤独感，小刘对班里的一位女同学展开了攻势。“我给她写了封信，表达我的想法，但没想到，对方果断地拒绝了我。”小刘说，在生活和感情上的双重挫折，导致他在很长一段时间内失眠，整夜整夜心烦。

　　大一上学期期末，小刘连“挂”了两科，2010年末，他向家人提出要退学重回高中。“那时状态特别不好，觉得大学跟我想象的不一样，我打算重新回到高中，再考考别的学校试试。”

　　2011年上学期，饱受新生入学不适折磨的小刘找到了心理专家进行咨询，经过一段时期的心理治疗后，他终于从迷茫中走了出来，“现在我有自己的目标，再也不会迷茫了……”重新树立起信心的小刘，如今斗志昂扬。

　　不适症状

　　晚上不想睡 白天不想起

　　对于大学新生适应问题，吉林大学心理学系博士丁建略认为，这类问题在大学里是比较常见的。“这种不适应的原因有很多，首先就是从高中生活到大学生活的转变。”丁建略说，高中时学生被家长和老师约束比较严格，而到了大学后许多学生对于富余出来的大量时间不会利用。

　　第二点让新生不适应的问题是好学生标准的迷失。“上了大学之后，评价好学生的标准不再是以学习作为唯一的准则，有些学生工作能力强，有些学生正在准备出国，还有一些学生恋爱，很潇洒，这时候很多学生就会产生困惑，到底什么样的学生才是好学生?”在自己的咨询过程中，发生此类问题的学生占了很大的比例。

　　如何判断一个学生是否存在新生适应问题，看看以下几点：

　　一、每天睡觉之前没意思，空虚;二、有晚睡嗜睡的习惯，每天晚上不想睡，白天不想起床;三、有网瘾，每天花费大量的时间在网络上。

　　“如果以上三条你全占了，那么说明你已经开始不适应大学的生活了。大学生活应该是很精彩的，如果你总是蜗居在寝室，长时间一定会产生问题。”丁建略介绍，新生适应问题会引发专业学习不努力、成绩不及格、失眠等现象，严重时甚至会引发强迫症。

　　走出误区

　　多跟优秀的学长交流

　　针对大学生常见的新生适应问题，吉林大学心理学系博士丁建略总结出了四条建议。

　　一、大学每年都会进行新生入学教育，其中包括健康、安全、心理等多方面。学校会针对大一新生，进行一些非常有意义的指导，建议每个学生都要参加。

　　二、多参加考上大学后第一个寒假的同学聚会。有些新生因为考大学时，不是很理想，在同学们聚会时会不好意思见同学，这种想法显然是不对的。“在第一个寒假里，同学之间的聚会会给彼此贴上标签，在聚会之前，新生身边都是本专业的，但通过聚会，新生才会了解自己专业在彼此眼中是什么样的，可能自己身上存在的问题，别人身上也都存在，通过交流，可以更好地解决这方面的问题。”

　　三、多跟优秀的学长进行交流。对于一部分大学新生来说，他们并不知道如何能够成为一名优秀的学生，或者说他们并不了解成为优秀学生的规则。通过和优秀学长的沟通，可以给新生树立目标，给新生起到一个指路的作用。(推荐阅读：戒除网瘾，拯救我的家庭)

　　四、到学校的心理健康教育机构进行心理咨询。如果新生意识到自己已经存在问题了，就应该及时到学校的心理健康教育中心进行求助，健康中心内专业的咨询师会及时帮助新生走出心理误区。

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