爱与宽容解开“网瘾”者心结

　　[假期里，不少家长都抱怨孩子对网络使用过度：在电脑前一“窝”就是几个小时，不是玩游戏就是聊QQ，怎么劝说都不起作用，这让家长焦急万分：如果真染上“网瘾”，那岂不是影响生活、影响学习?]

　　对此，心理学家认为：“网瘾”需具备几大症状，不能因为喜欢上网就随意界定为“网瘾”;有“网瘾”倾向的人，应制定上网计划，对纷繁复杂的上网信息进行筛选。如果父母发现孩子染上“网瘾”，那么，最好的治疗“良方”就是——爱。

　　实例：父母用爱打动“网瘾”孩子

　　今年18岁的阿升(化名)性格内向，朋友较少，学习成绩一般，对于未来的想法也比较茫然，且缺乏与父母间的沟通。一年多前，阿升偶然认识了一位女孩子，开始了一段短暂的恋情。没多久，女孩主动与他分手，令阿升陷入深深的痛苦中。为了躲避现实，他不由自主地疯狂上网，学习成绩直线下降。面对日渐沉迷网络的阿升，起初父母采取了“又打又骂”的方式，却丝毫不起作用，反而令阿升更加反感。后来，他干脆辍学在家，每天除了睡觉、吃饭就是泡在网上;父母刚张嘴劝说，他就摔门而去，躲进网吧继续“泡”。在将近一年的时间里，阿升每天上网10多个小时，变成网络“瘾君子”。

　　在心理学家陈智雄的客户档案里，阿升是一个非常典型的案例。陈智雄告诉记者，这类以上网躲避现实的“网瘾”者最为常见。他们大多具有人际交往障碍，多有社会适应不良的情况出现，且目标理想定位偏差，缺乏比较稳定的目标理想，缺乏爱与幸福感。在现实中受到挫折后，他们往往会转而通过网络寻找“成功”的感觉。在他们看来，网络游戏非常公平，只要技法够好，就一定能赢。在网络上，他们用虚拟的成就代替了现实的成就，自我实现的心理需求得到了补偿。于是，在网上获得“成功”后，他们对网络的依赖更加严重……

　　“但是在现实生活中，他们或许是十分自卑的，非常渴望爱和幸福。父母就是他们最好的心理医生。”陈智雄说，就阿升这个例子来说，如果父母在发现他的“网瘾”苗头时，以和风细雨的劝说来代替“家长式”的打骂教育，或许效果会比现在好很多。根据阿升的具体情况，陈智雄在治疗中采取了“聊天”的方式，像讲故事般地把自己的经历告诉他;同时，请他的父母进行配合，对他进行感化，打开他的心房，让他意识到父母对他并没有放弃，感受到父母对他的付出。在心理学家和父母耐心的劝导下，阿升每天上网的时间变得越来越少，渐渐回归到正常生活中。在父母的帮助下，他还找到了一份适合自己的工作，走上社会开始了人生另一段征程。

　　调查：“网瘾”人群有低龄化趋势

　　根据相关资料显示，网络成瘾需要具备几大症状：首先，出于非工作学习目的每天上网6小时以上;其次，这种上网状态持续了3个月以上，才能构成网络成瘾的病程标准;第三，社会功能即学习、工作和交往的能力因长期上网而受损。另外，对网络的使用有强烈的渴求或冲动感，对网络产生心理依赖;如果减少或停止上网时就会出现周身不适、烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应，这是诊断其为网络成瘾的必备标准。“‘网瘾’者近年来增加的趋势十分明显，且有低龄化趋势。”市第四人民医院主任医师、高级心理治疗师高镇松告诉记者，据统计，2007年医院每周接诊“网瘾”者最多3例;去年，该数字翻了两番，一周最多甚至接诊过12例。这说明“网瘾”者的数量越来越多。高医师说，染上“网瘾”一般中学生居多，且男生比女生多;从去年开始，他们发现小学生和大学生渐渐多了起来，10岁左右的小学生也开始出现在“网瘾”者的行列中。

　　提醒：上网前先制定计划

　　“对照‘网瘾’标准，其实我并不能算是‘网络成瘾’，但平日里对于网络的依赖与日俱增，每天花在网上的时间也越来越长。对于这种‘网瘾倾向’，我该如何戒除?”

　　在一家外贸公司任职的黄小姐说，每天只要一走进公司，第一件事就是打开电脑，看新闻、查邮件、聊QQ等，直到下班才会把电脑关上。在获知“网瘾”标准后，黄小姐提出了以上疑问。

　　其实，像黄小姐这样有“网瘾”倾向的人并不少。记者随机调查不同年龄层的“网虫”发现，从小学生到上班族，每个人的生活几乎都离不开网络。上网过程中除了少部分时间用来阅读新闻、查找资料之外，大多数时间都在“消遣”———打游戏、聊QQ、下载电影歌曲、“泡”论坛……在广州就读大三的小郑坦言，他早就意识到上网频繁会产生对网络的依赖性，但是一天不上网就浑身不对劲，有时上了网又不知道要干啥。在一家广告公司上班的张小姐则说，她每天上网的时间至少12小时，只要一上网，她就觉得时间过得飞快。“上网真的很容易上瘾!”张小姐说。(推荐阅读：有什么办法戒除孩子网瘾)

　　“做好上网的计划最重要!”对于这个问题，陈智雄给出了答案。他认为，在信息“爆炸”的现代社会，人们不是缺乏信息，而是缺乏对信息的选择。与其遏制自己不要上网，还不如学会如何上网，毕竟网络上有很多有益的东西可供学习。陈智雄说，用最老套的“制定计划”方法能让现代人有效地上网：每次上网前，先做好计划，以“网上哪些东西对我有用”作为评判标准，带着目的、有针对性地筛选信息，以主动战胜被动。“一句话，不要让信息对你造成影响，而是要主动地引导信息，处理信息。”陈智雄说。

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