假期孩子长时间玩手机怎么办？

 很多家长自己就存在爱玩手机的问题，平时不注意自己的行为影响，孩子看父母玩自己也玩，久而久之就可能导致孩子玩手机成瘾，进而引起焦虑、抑郁等心理问题。

孩子长时间玩手机对心理健康有害

长时间玩手机，既有损孩子视力等躯体健康，也不利于孩子的心理健康，容易造成以下心理方面的危害：限制上网时间

1、 睡眠不足

晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，造成睡眠不足，影响第二天的生活安排。控制上网时间

2、 厌学情绪突出

沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。控制上网

3、焦虑和抑郁

孩子因为长时间玩手机，情绪问题也会突出，被别人打断玩游戏时候更显得焦虑不安，被阻止时候心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。手机成瘾的儿童青少年患抑郁的风险要比一般孩子高。

4、滋生孤独感和自卑感

很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流；接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。(推荐阅读：健康上网软件，保护孩子健康上网)

5、更容易冲动、控制力差

手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

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