暑期至，莫让孩子“宅”在网上(2)

　　网络成瘾，家庭影响是主因

　　“不让孩子在家吧，又怕他到网吧去上网;让他在家里，依旧是趴在电脑上，让他和同学出去玩玩，也很少出去，基本上都在网上聊天。”市民刘女士也颇为烦恼。据了解，网瘾的群体多为14至18岁的青少年，且男孩居多。青少年正处于身体发育的关键阶段，长时间连续上网或沉迷于游戏世界，不仅身体新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，还会导致神经紊乱、激素水平失衡，引发紧张性头疼，严重的甚至还会引发青少年“网络孤独症”和“忧郁症”等心理疾病。

　　据精神卫生中心的相关工作人员介绍，青少年网瘾是由多方面原因导致的，包括家庭、社会及自身等原因。其中，家庭的影响占很大一部分原因。例如家长管控严格，甚至夫妻关系不和，孩子很有可能就会觉得没有自我空间或是安全感而投身网络世界。此外，有的孩子可能学习不是特别好，在同学中不太合群，得不到别人的肯定，也有可能会在网络中寻求安慰。此外，如果孩子有多动症、抑郁症等，自我控制力很差，那么与其他孩子相比，就更容易深陷网络世界不能自拔。而在假期中，如果孩子不加节制地长期上网，那么很有可能会网络成瘾，影响身心健康。

　　注重疏导，预防沉迷网络

　　“这一阶段的孩子正处在青春叛逆期，生理的迅速发育和心理的相对滞后的矛盾比较突出，他们喜欢寻求个性，讨厌家长的束缚，因此如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其他地方如网吧等地，或者是出现更严重的后果。”业内人士表示，当发现孩子对网络有依赖的苗头，家长要注重疏导，而不是强制性禁止和说教。

　　1、设定上网时间，确保健康上网

　　为防止孩子过度沉迷于网络，家长首先要做的不是禁止孩子上网，而是应该对孩子上网时间做出一定的限制，每天规定上网时间，避免过度沉迷。其次家长要在计算机里安装过滤程序或防火墙，以屏蔽黄色网站，保证孩子健康上网。(推荐阅读：让孩子健康上网，我们做到了)

　　2、培养兴趣爱好，多进行体育锻炼

　　电脑作为学习、认识社会的一种工具如今已必不可少，因此不要一味反对孩子使用电脑。家长要多采取鼓励的方式，培养孩子多种兴趣爱好，尽量抽出时间主动带孩子多参加户外活动。此外，鼓励孩子多做一些体育锻炼。可以和孩子一起饭后散散步、跑步、打球等。同时也可以适当给孩子报一些感兴趣的美术、音乐等特长班，丰富假期生活。

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