戒网瘾分四步 专家走进社区教您如何戒除网瘾(二)

　　戒网瘾分四步

　　沈河区读者刘先生等20多名读者问：孩子的网瘾能戒掉吗?

　　韩佩英主任、青少年心理专家蒋乃谦、王艳君：互联网成瘾综合征不仅能对人们心理造成依赖，还会影响到人们的身体健康。网瘾综合征能够造成植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。由于眼睛长时间注视显示屏，青少年会出现视力下降、眼痛怕光、眼睛适应能力降低等情况。(推荐阅读：戒网瘾就用最好的孩子上网管理工具)

　　一旦出现网瘾综合征，应当引起人们的足够重视，韩佩英主任向家长学生们推荐戒网瘾的小方法：

　　首先，缩短自己的上网时间，如果每天上网10个小时，以后可以逐渐减少到每天5小时、4小时;在网上交友、聊天的时候，不要找特定的某个人，以免对其产生依赖;在空虚、无聊的时候，可以跟自己的朋友聊天;如果出现网瘾综合症，应尽早到医院找心理医生治疗。

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