假期孩子上网难收心，专家支招

　　“孩子一早报到，完了我就让他在家补觉了!”“今天上午报到我们班就三四个同学迟到!”“我儿子在开学前两天就开始失眠，一提开学就说紧张!”……昨天是珠海中小学生开学报到的日子，开学了，许多家长表示孩子精神状态还没缓过来，甚至有人还出现失眠的现象。

　　经过了一个热闹假期后，很多孩子的思想情绪仍然沉浸在欢乐的气氛中，吃喝玩乐成为生活的主要内容。思维紊乱、思想不集中、不能静下心来读书、学习、做功课;晚上睡眠少，白天注意分散，浮躁，这些现象或多或少都在影响着孩子的健康和正常学习。

　　学生开学缺乏热情

　　家长显担忧

　　昨日，记者在文园中学碰到了去注册的刘同学，今天就升上初二的他向记者表示，这个暑假父母忙着上班没时间管他，一个人在家就只好上网、玩游戏，不亦乐乎!不过，也弄得腰酸背痛。更要命的是，要开学了，一时之间他还不能适应。

　　无独有偶，刚升初三的晓宜则是沉浸在电视剧里无法自拔。她的妈妈苦恼地告诉记者：“放假前几天，我见她作业写完了，就让她预习一下新学期的课本，她根本就听不进去。一天到晚就知道看电视，从早看到晚，只有吃饭的时候才舍得让电视歇一会。这下开学了，她却还惦记着那些电视剧!”

　　而在珠海二中高中部门口，陪着儿子到学校报到的赵女士则说：“我儿子这个学期刚升上高一，最近总觉得他好像有什么心事，整天皱着眉又不出门，也不爱说话。前几天我问他预习得怎么样，他就很不耐烦地敷衍我几句。我让他爸爸私下跟他聊了聊，才知道是因为要开学了心情不好，他说心里有些莫名的恐惧，担心自己学习会跟不上。而且开学后，又有做不完的题，上不完的课，一想到就头大。”

　　针对这些开学后中小学生普遍会出现的一些问题，记者特意咨询了专家，希望借此能为学生们提供开学后适应问题的帮助。对于不同阶段的学生会出现的状况，专家各别作了以下具体的分析。

　　小学升初一、初三升高一，这个阶段的学生往往负担着更加沉重的心理压力。因为学习方式的转变和要对陌生环境的重新适应，会使很多学生害怕在新学期里学业无法跟上，以至于部分学生会出现厌学或者恐惧的心理问题。

　　专家说，对于小学升初一阶段的学生，首先，他们需要摸索一套适合自身的学习方法。如果说小学阶段的学习可以“浑水摸鱼”，凭学生的小聪明能跟得上进度，那么到了初中阶段就会“原形毕露”。因为初中课程的逻辑性、渐进性、广泛性、深入性大大超过小学课程。要达成既定目标，方法往往是最给力保障。

　　其次，要宽容接纳他人的观点与行为，这样有利于在新环境中与新同学的人际交往。到了青春期，很少有不以自我为中心的个性，倘若人人都不优化家里的“少爷作风”与“公主刁蛮”，直接带到校园，那岂不引爆“星球大战”。宽容是智慧而不是软弱。

　　还有，此阶段的学生要多结交兴趣相投的同学。若不想成为“孤家寡人”，那“志同道合”是向组织靠拢是最佳途径，因此平时多练练球、多练练画、多练练声、多练练舞就变得非常有必要。

　　而对于初三升高一阶段的学生，专家则认为此刻清晰自己的高考目标很重要。古人讲究“十年寒窗金榜题名”，因此，先设置目标，再直奔目标，当心中有了具体可行的目标，就不会太在乎与他人的看法，就会活得充实而精彩。

　　然后就是要强化自我管理能力。青春期后期，人格日趋成熟与稳定，不让情绪变化影响学习与交际，做自己思想、情绪与行为的主人，尤为务实与理智。

　　此外，这阶段的学生还应多参与学校社团活动，人的成长离不开平台。高一新生入学，正是各个社团“招兵买马”的黄金季节，因此多留一份心、多努一份力、多入一个平台，我们与别人的成长差距就不再是偶然。

　　舒缓压力

　　老生如何解决学习压力问题?

　　在假期，心理放松，作息懒散，吃喝玩乐，自由自在。而到了正式上学，就要按时起床睡觉、准点上学，还要面临考试、老师约束等压力。这会让学生明显留恋暑假生活，而对新学期产生焦虑心理。

　　专家认为，写暑期总结是暑期收心的仪式化行为，当白纸黑字一个字一个字写出感受与收获之时，实际就是在用另一种方式提醒自己，暑假结束了，开始入学啦。而与同学、家长讨论开学话题，这样可以人为制造开学气氛，暗示自己再度确认要准备上学了。

　　另外，为开学做好准备，适当添加学习用品与文具、购买一些学习资料或考虑有无必要参加兴趣班，这样可以让自己尽快融入学习氛围。

　　最后，调整生物钟必不可少。学生暑假晚睡晚起、懒散是普遍现象，在正式开学前一周，就有必要按正常开学作息表来“演习”，让自己的身体也要健康回归。

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