开学请收下这份防治网瘾攻略！

 家长首先要调整好自己及孩子的心态，如遇自身无法调适的心理问题，要及时寻求专业人员的指导。预防孩子沉迷网络

家长和应该怎么做？

国际中华精神病学会副理事长、中心临床心理科主任王国强建议，“戒除网瘾，作为学生，要学会合理安排作息、科学减压；作为家长，则要进行科学引导、多关注孩子心理。”控制上网

1.若孩子表现出沉迷网络的倾向，家长最好与孩子多沟通、交流，先了解一下孩子上网干什么、玩什么游戏，继而分析平时孩子沉迷网络的深层原因。

2.家长要引导孩子明确上网目的，把要完成的任务提前写在纸上，放在醒目的地方，上网时直奔目标，这样就不会在网上漫无目的地乱逛。控制上网时间

3.家长可限定孩子的上网时间，比如提前预估此次上网大概需要多长时间，然后定好闹钟，对上网时间进行有效控制。

4.安排孩子多参加体育运动、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间。(推荐阅读：限制上网对学生很重要！)

5.在家庭中，父母要以身作则，自己要减少上网频次，多陪伴孩子，增加亲子互动时间。　　

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