上网课时玩游戏 明知不对难自控 家长帮孩子走出沉迷有讲究

 疫情下的网课，有人欢喜有人愁。电脑、手机成为上课必备品，接触时间长，时不时网上聊聊天、玩玩游戏，成为一些孩子的习惯。经过一段时间的磨合，有的孩子逐渐找到了网络上课与休闲的平衡，但也有的沉迷其中不能自拔。

“我也知道玩游戏不对，可是控制上网时间太难啊。”面对家长的指责，许多孩子会后悔。非常时期，家长应该如何帮助孩子走出沉迷？湖北省高校心理健康专家服务队成员、湖北大学心理健康教育中心副教授、湖北省团体咨询与治疗专业委员会常务委员柳珺珺，从四个方面进行了分析，并给出建议。

她指出，家长首先要澄清一个误区：网络信息时代，想要避开网络游戏是不可能的。凡事都有两面性，正常情况下孩子适当玩一些网络游戏，可以维持社交，放松身心，本身无可厚非。但是因为各种原因，孩子玩网络游戏容易失控，如果沉迷其中耽误了学习和休息，就是比较严重的问题。因此，我们要的是适宜“控制”，最好能让孩子从被动控制变为主动控制上网时间。

孩子为什么会沉迷网络游戏？有的家长说，“他（她）一心只想玩，就是不想学习！”有的家长说，“我孩子挺聪明，就是自控力太差！”这些看法，表明家长对孩子的理解略显单薄和武断。疫情期间网络学习，孩子表面的行为可能是不听父母敦促，学习时注意力不集中，做作业拖拉等，其中最让人头疼的是顶撞父母的管教，花大量时间玩游戏。这时，父母要分析孩子行为背后的深层次原因：可能有畏难情绪，可能认为父母关心的只是学习成绩而非自己，可能是希望得到父母的关注和认可，还有可能是想在游戏中寻找成就感和控制感……孩子沉迷游戏，及时进行适当的引导和管控，是可以有所改善的。健康上网

家长要着手管理好自己和孩子的情绪，在此基础上重新定义孩子的行为。要设身处地思考情绪产生的原因，避免河东狮吼似的情绪爆发。同时用心倾听，表达对孩子的理解和共情，然后划定行为界限，与孩子一起解决问题。(推荐阅读：让孩子控制上网时间要软硬兼施)

学习是一场需要持续投入时间和精力的长久战，在途中往往会遭遇不可预估的困难。人是群居动物，一个人在家学习，更容易滋生消极情绪。家长们要利用这难得的孩子居家学习时期，陪伴孩子一起学习，共同成长。可以读读书，写写东西，做点同样需要付出时间和精力才能达到自我提升的事。千万注意别玩手机或电脑！如此一来，孩子内心会更加宁静，专注于学习，就不会偷偷摸摸玩游戏了。

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