戒“科技成瘾”比戒烟酒难 （二）

　　沉迷游戏手机幻听

　　是“科技成瘾”症状

　　无独有偶，昨日央视新闻公布了这样一个数据据中国移动统计，“五一”期间，手机的数据流量同比增长高达72%。有网友吐槽说，这些手机控们，真是一刻没闲着。事实上，“网络+手机”或“网络+iPad”的模式越来越多地出现在我们的生活里，有些人甚至每分钟都要用手机刷次屏才安心。过度依赖于电子产品的生活，已由“网瘾”继续延伸而被冠以新名词“科技成瘾”。

　　有研究认为，“科技成瘾”除包括上网成瘾外，还包括其他“疾病”，即社交网站癖、沉迷游戏和手机幻听等。徐博士解释说，“科技成瘾”可以说是“扩大版”的“网瘾”，都属行为成瘾的范畴。

　　手机不离手就成瘾?

　　看是否让生活变糟

　　那么，手机只要不离手就算已经患上“网瘾”或者“科技瘾”吗?徐博士说，评判是否构成精神障碍的标准并非以多久刷一次手机或上网多长时间这样一概而论，最主要的依据还是“是否真正影响生活”。比如每天都以“科技为本”，是否让你感觉很痛苦;比如依赖于上网或者科技产品，是否让你出现了功能损害即影响了工作和生活，生活因此而变糟。(推荐阅读：戒网瘾 用健康上网软件)

　　美国芝加哥大学的研究小组调查发现，戒掉社交网站比戒掉烟酒还难。徐博士说，谈到那些依赖于电子产品的孩子，其实首先应该改变的是家长，比如多陪伴孩子，限制孩子接触电子产品的时间等。对成人来说，如果爱刷手机或者爱上网，就应该给工作制定个详细的计划，精确到何时完成何项工作，并严格执行。“一旦自己无法克制，就应该意识到这与沉迷于赌博是一样的，同样是种行为成瘾，需要及时看心理医生，进行行为矫正。”

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