孩子暑期健康上网的“八项注意”（2）
其次，要有假期管理意识。心态放轻松不意味着轻视管理，坦然处之不是听之任之。对沉迷网络的未成年人进行访谈时发现，的确有的孩子在暑假里上网过度导致开学后无心学习，出现一些沉迷倾向。有一个成绩挺好的女孩，中考时考上了心仪的学校，家长觉得孩子可以彻底放松一下，因此在暑期未对孩子加以管理。等到新学期开学，孩子上课无心听讲，写作业时也惦记着上网，甚至等家长入睡后偷偷上网。所以，暑期里家长也要有根弦儿，要对孩子使用网络进行管理，做到放松不放纵。健康上网
第三，了解易过度上网的规律。对如何引导孩子科学上网，很多家长感到束手无策。近95%的未成年人触网，但并非触网瘾，这其中是有规律可循的。我们在对比沉迷与不沉迷网络的未成年人时发现，过度用网的孩子往往具备这些特征：缺乏伙伴、休闲活动枯燥、闲暇时间经常一个人、没有人说心里话、在家里缺乏自由、家长对孩子上网了解少监督少、没时间做感兴趣的事情，等等。
从这些特征可以看出，孩子是否会上网过度与家庭、日常生活有密切关系。家长应针对上述特点加以应对。例如，假期开始时，要与孩子一起讨论约定上网规矩，更多了解孩子假期时间的上网行为。但是《报告》显示，能够经常限制孩子上网时长的家长也只有44.8%，还有近一成家长没有限制过。丰富孩子的暑期生活，尤其是要允许并鼓励孩子多参与上学时没时间做的有趣事情；给孩子找找暑期小伙伴，如同事家或亲戚家的孩子、小区里的小伙伴等；利用假期多与孩子沟通，多进行运动、阅读、观影、远足等亲子活动。(推荐阅读：控制上网时间，指日可待！)
第四，做好生活榜样。研究发现，沉迷与不沉迷网络的孩子，家长用网频繁的比例相差超过16个百分点，家人各自上网不交流的比例相差10个百分点。如果家长自己玩着手机却要求孩子学习，自己熬到半夜刷视频却要求孩子放下手机，反而会让孩子更逆反，甚至与家长对抗。所以，家长要提升自身的网络素养，给孩子做好示范。
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