增加兴趣爱好,控制上网时间

 此次报告还指出,网瘾青少年更偏重于“玩网络游戏”,而非网瘾青少年则更偏重于借助网络“获取信息”以及“学习或工作”。因此,正确引导青少年利用网络“获取信息”可以在一定程度上抑制上网成瘾,而对于青少年“玩网络游戏”的放纵则可能促使其上网成瘾。有超过60%的非网瘾青少年对“娱乐休闲类”游戏有较高的偏好,而网瘾青少年则对“角色扮演类”和“比赛竞技类”游戏有较高的偏好。

　　邹泓认为,对待这样的问题一定要“疏”而不要“堵”。方法有很多种,如脱敏方法。当不能彻底阻断孩子上网时,就采取逐渐缩短上网时间的办法。逐渐缩短时间会提高有些孩子的抵抗力,并采取一些提示性方法,比如说先设定孩子上网的时间,时间到了,屏幕上就弹出结束的警告,或者说提示闹钟等警示物。还有替代法。用现实的方式替代网络的方式,为孩子寻找一个有效的替代物,转移他对网络的专注,这种替代物要具有新异和有趣的特点,孩子具有求新求异的特点,或者从现实中找到一个他感兴趣的替代物。控制上网时间

　　许多专家建议,学校要为网络成瘾症者提供一个理解的氛围,让他们重新找到自我,从心理上彻底斩断网瘾,引导他们回归正常生活。邹泓介绍,克服学生依赖网上娱乐首先要引导他们正确使用网络。老师和家长不能把重点只放在对网络成瘾学生的补救性措施上,更重要的是对他们实施免疫性教育。用孩子容易懂的各种方式告诉他网络成瘾的危害,让他们自己提高免疫力。孩子在上网的时候,除了看到网络的用处以外还要让他们知道网络的危害。

　　此外,培养青少年多种的兴趣爱好对于克服网瘾也起着至关重要的作用。多参加体育活动,多与朋友交流,让青少年回归到现实社会中。除了青少年自己的努力外,社会和学校也应该担负起帮助他们的责任。邹泓介绍,在这方面香港社区的社区教育做得非常好,有专门的场地,有各种各样的兴趣小组,有专职人员指导。（推荐阅读：孩子上网课，限制上网软件少不了！）

孩子放寒假的时候,就像送上学似的送到这里,在这里玩,鼓励他们去关注社会,比如他们找一个社会问题,让孩子去采访拍摄,整个的过程全部都是让孩子来想方设法完成,最后做成纪录片,非常好。如果我们的社区教育到位,学校教育到位的话,现实生活可以从网络虚拟世界“抢回”许多孩子。

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