青少年网络成瘾怎么办？怎样摆脱网瘾呢？

 　　目前，青少年对网络的过度使用已经成为社会关注的焦点，但网络成瘾又是一种什么样的行为呢?网瘾和一般的网络使用有什么区别?

　　根据“中国青少年健康教育核心信息与解释”(2018年版)，网络成瘾是指在非成瘾物质的作用下，过度使用互联网的失控行为。过度使用互联网导致学习、工作和社会功能受到严重损害。其中，持续时间是诊断网瘾的重要标准。一般情况下，相关行为持续时间至少12个月。

　　根据《中国互联网发展状况统计报告》，截至2017年12月，中国网民已达7.72亿，其中学生群体占25.4%。12至16岁的青少年有很高的网络成瘾风险。尽管缺乏大样本的流行病学调查数据，但以往的研究表明，游戏成瘾的流行率约为0.7%至27.5%。

　　游戏成瘾的原因有哪些呢?

　　缺乏自我控制能力。

　　青少年未能形成完整、稳定的世界观、人生观和价值观，有强烈的好奇心和探索新事物的欲望。有一部分学生经不起迷惑和宣传，自制力较弱，在好奇心理驱使下，往往容易深陷泥潭。

　　沟通和社交能力低。

　　孤独感与网络游戏使用量的增加呈正相关。自卑感导致孤独，很难与他人建立良好的人际关系。有些人因为内心抑郁，可以通过玩游戏来宣泄和释放，在虚拟世界中获得满足感。

　　有心理问题，如焦虑和抑郁。

　　游戏成瘾是患者的焦虑和抑郁症状之一。患者玩游戏是缓解焦虑和抑郁的重要手段，类似于“饮酒消愁”。

　　网瘾让很多孩子上网深陷网络而不能自拔，给无数家庭造成了伤害，帮助孩子戒除网瘾我们势在必行。我们怎样才能使他们摆脱网瘾呢?

　　一、从学生自身方面

　　1.提高学生的自控能力。

　　对学生作必要的思想工作，使学生真正明白网络是一个工具，从而提高自控能力，减少依赖性。

　　2.发展其他爱好，转移注意力。

　　积极参与实践活动，培养兴趣，转移爱好，逐步淡化网络对自身的影响。例如，参加各种体育活动不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。

　　3.交朋友，养成乐观开朗的性格。

　　孩子们沉迷于网络的原因与他们在现实生活中缺乏友谊和内向性格有关。因此，在平时，我们必须多交朋友，多和朋友聊天，玩耍，这些都有助于戒除网络成瘾。

　　二、家庭、社会方面

　　1.加娲对网络的管理。

　　网络的纯洁性是一个大问题，惊心动魄的网络游戏、充满激情的色情电影吸引着那些心智不健全的学生，我们必须下大力气清理，让学生有一个良好的网络环境。

　　2.父母应该关心孩子的生活，做好孩子的老师。

　　有的孩子受家长的关爱较少，生活中有什么烦恼，感情上有什么波折，一概不被家长关注。为了排解心中的不快和寻求心里的慰藉，许多孩子便投向虚拟的网络世界。(推荐阅读：控制学生上网，提高上网效率 )

　　因此，为了把孩子从网络中拉出来，父母必须从关心孩子的现实生活出发，更加关注孩子的情感需求，更加关注孩子的心理变化，帮助他们解决学习和生活中的困难，给予他们更多的鼓励，让他们体验成功，提高他们在现实生活中的满意度和幸福感，那样他们便不会沉迷互联网无法自拔。

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