帮助孩子建立正常的上网时间

 　　王永红老师强调，网瘾一旦形成，就很难解决了，这时候需要家长、老师，以及青少年自身一起努力来解决。首先，家长需要做出一些改变，找出自己的不良的教育方式，多从孩子的角度出发，为孩子着想，尽量少把自己情绪带入与孩子的交流与沟通中来。家长做出改变后，就可以开始为孩子设计一些小小的改变，沉迷于网络的青少年，大部分是由于自卑心理作祟，因此自信心的建立很重要。试着先让孩子做一些小事情，让他慢慢地找回一点自信，让他渐渐地感觉到，在现实生活中，也有很多是他可以完成的事情。

　　有网瘾的青少年都有一个共同的特点，就是不爱与人交流，因此，建立了自信心后，家长和老师就应该多鼓励他、多赞美他，有了成功的经验后，再让他慢慢地少玩一些电脑，一点点地让他戒了。

　　林瑞龙老师还强调，帮助孩子上网建立正常的娱乐时间是最有效戒掉网瘾的方法。正常的娱乐时间不是家长们所认为的正常的生活，这个娱乐时间里要包括正常的网络时间，一般每天在两小时以内都不可以算是网瘾;正常的亲子时间，要有亲子互动与交流;正常的与同龄人的交往时间，同学之间的交往家长不要过多干涉。只有正常娱乐时间的建立才能帮助孩子找到真正的快乐感来源，渐渐地忘记虚拟世界里带来的快乐。(推荐阅读：限制上网时间软件，我们的好帮手)

　　最后，林瑞龙老师建议家长们，防范于未然是避免青少年网络成瘾最有效的手段，一般从2-3年级就应该关注孩子的上网时间。从小建立良好的亲子关系，让孩子把父母当作朋友而不是严厉的家长，良好的亲子沟通、不要过分地给孩子施加压力、帮助孩子建立良好的与人交往的能力，这些都是亲子关系的重点，也是避免网络成瘾的好方法。

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