如何戒除网瘾？

 　　网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可戒除网瘾喔。

　　1、如何戒除网瘾?在上网时间上要自我约束，特别在夜间控制上网时间不宜过长。

　　2、如何戒除网瘾?注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

　　3、如何戒除网瘾?平时要丰富业余生活比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

　　4、如何戒除网瘾?在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　5、如何戒除网瘾?出现早期症状，应及时停止操作并休息。(推荐阅读：学生上网控制软件帮助我的学生们)

　　6、如何戒除网瘾?一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

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