制定规则，让孩子既可玩又有时间限制

 　　孩子上网规则五部曲　

　　邀请孩子与我们正面沟通

　　正面沟通

　　(1)正面沟通≠说服教育、讲道理

　　孩子受感性驱动而非理性驱动，他更愿意遵从自己内心的喜欢或不喜欢，而非道理上的应该与不应该;孩子本身就懂得很多道理，明白很多是非;故在情绪对抗中，跟孩子讲道理、说服教育，往往无效。

　　(1)家长需明确，我们要解决的是我们的感受及需求与孩子的感受及需求发生矛盾冲突的问题，而不仅是孩子染上网瘾的问题。

　　如：孩子上网喜欢玩网络游戏，家长对此焦虑担忧，这是二者间的矛盾冲突。

　　(2)人和人之间，在感受上是完全平等的。

　　家长的感受很重要，孩子的感受同样重要。明白这一点，家长才能在平等的基础上与孩子沟通，找到让彼此都舒服、平衡、满意的解决方案。双方是通过交流解决彼此的问题，而不是家长企图让孩子完全听从于自己的安排。

　　在平等、尊重、合适机会的前提下，取得正面沟通时，家长接下来可以正式跟孩子谈谈自己的感受。

　　④家长表达“我信息”

　　先同理孩子：“一方面，妈妈/爸爸很高兴你找到一件让自己开心快乐的事情，妈妈/爸爸开心着你的开心，玩游戏也是你的正常需求...”(让孩子感觉到被理解)

　　再诉担忧：“另一方面，我们也很担心，打游戏时间过久会影响你的健康(伤眼睛)和学业(花时间)...”

　　后诉希望：“能不能找到一种办法，既能满足你的专属游戏时间(重视孩子的需求)，又不影响你的身体健康和学业(重视家长自己的需求)，不让我们大人担心，也避免我们和你为此闹矛盾。所以，我们一起商量看怎么做到，好吗?(推荐阅读：限制上网时间软件，管理孩子上网无烦恼)

　　小结：第一步关键是打消孩子的顾虑(如：以为父母不让我打游戏了，又要来干涉指责我了...)，使孩子能敞开心扉，为后续沟通做好铺垫。

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