社交媒体损害青少年健康 英少女现身说法

 　　北京时间16日，英国《卫报》网站刊登了一位十六岁少女的专栏文章，指出社交网站的流行和对社交网站的依赖已经对十多岁的青少年，尤其是少女的身心健康造成了严重影响，并呼吁教育部门采取行动：

　　数字世界正在向当今十几岁的青少年施加越来越大的压力，这一点我们的感觉清楚无比。现在我们有太多的社交媒体渠道：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、Tumblr等等。我明智地决定不上Snapchat和Instagram，因为我清楚地看到了自己十四岁的妹妹承受着怎样的社交压力。如果我妈妈在晚上十一点关了WiFi，妹妹就会央求我用自己的手机做热点让她上网。她总是需要再刷新一遍自己的Snapchat故事，或者是回复一条两分钟前发来的消息，因为她不想让朋友觉得自己忽略了他们。如果我拒绝给她做热点，让她明早再上网，总会听到“你要毁了我的社交生活”的抱怨。尽管我们其实是同龄人，我有时还是会觉得她这份疯狂有点令人难以理解。

　　一次最新的研究发现，十几岁的青少年上网，如果在夜间上社交网站，很可能会破坏他们的睡眠，增大患焦虑症和抑郁症的风险。受调查的青少年谈起了自己的心理压力，他们觉得自己似乎必须每天二十四小时在线，如果他们不能立即对网上的互动做出回应，就会导致焦虑。这些孩子对社交媒体的感情投入是如此之深，以至于五分之一的中学生会晚上醒来，登录自己的账户，只为了确定他们没有错过什么。

　　       其实不止青少年，很多成年人也是时过午夜还不能离开社交媒体，这本身就是一个值得研究的现象

　　最要命的是，很多人都知道，和成年人相比，青少年其实需要更长时间的睡眠，因此，夜间使用社交媒体无疑是对健康有损害的。研究发现，尽管十几岁的时候，人每天需要九个半小时的睡眠，但是现在，这些孩子的平均睡眠时间只有七个半小时。睡眠缺乏会让他们疲倦、易怒、情绪低沉，而且还会增大着凉、患流感和肠胃炎的概率。现在，我在学校总是无精打采，而到了晚上两点，却还在线上和一位男生聊天，这样的人绝对不是只有我一个。在学校，我的大多数同学看上去也都是精疲力尽的样子。

　　放暑假的时候，我丢了手机。在大约一周的时间里，我都没有手机可用，那简直像是一场灾难。我太爱我的手机了。它可以让我立即获得各种信息，持续和我的朋友们互动，了解他们的生活当中正发生什么。因此，没有手机的那一周，我始终感到焦虑，害怕自己错过了什么。到那一周结束时，我已经习惯了没有手机，而且很享受远离社交媒体的感觉，但是心中依然有那么一丝悲哀的感觉挥之不去——那些我错过的对话，原本该发出的信息，朋友共享的有趣视频，以及那些我或许永远不会知晓的夜间交谈……

　　国家公民服务计划的另外一次调查发现，在感到忧虑的时候，女孩子往往更愿意在社交媒体上寻求安慰，而不是和父母谈心。这调查还发现，女生比男生更容易感到紧张和有压力，平均一周两次。

　　越来越多的证据都明确地显示，社交媒体正在向十几岁的少女施加着怎样不成比例的压力。我的身边到处都是例子。必须做到完美的压力——必须样貌完美，行为完美，身材完美，朋友圈完美，被点赞的数量完美……如果你真的达到了这些荒谬的高标准，自我厌弃和欺负他人的新篇章就开始了。(推荐阅读：管理孩子上网，我们的大任务)

        真正让人担心的是，一次又一次，这些关于青少年，尤其是女孩子的心理健康问题的研究不断得出相同的结论，我们都已经了解了所有的道理，也都听说了各种线上霸凌和危险的故事……我们都知道，这些研究证明，我们必须确保个人、社会暨健康教育在学校当中的法定地位，确保它能够覆盖从合理饮食到睡眠等一系列方面。可现实是，教育部长摩根(Nicky Morgan)和政府中的其他人却依然拒绝采取任何行动。所以，我要请问：我们还在等什么?为什么对这些损害国家青少年身心健康的事情视若无睹?难道我们还要等到更大的麻烦发生?

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