治疗网瘾建议

 1、科学安排上网时间，合理利用互联网。

要明确儿童上网的目标，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间，每天操作累计时间不应超过一个小时。

2、用转移和替代的方式摆脱网瘾。

用每个人所特有的其它爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、跑步等方法转移注意力，以减少对网络的依赖。

3、培养健康、成熟的心理防御机制。要培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。(推荐阅读：想让孩子绿色上网，要把他留在家里)

4、寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系，这样做可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心。

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