研究：孩子过度上网成瘾 影响心理健康

 澳洲研究指出，孩子上网路使用时间与心理健康困扰有高度关连。该研究为透过阶段区域随机抽样，选出5500年轻人。其中共有2967名11至17岁、平均年龄14.5岁的青少年，透过平板电脑完成自我报告问卷，包含平日和周末的平均网路使用情形、评估忧郁症状的《精神疾病诊断和统计手册第四版》及测量心理困扰的《凯斯勒心理困扰量表》。

结果显示，有9.7％的青少年出现忧郁症状，且女性（13.9％）明显高于男性（5.8％）；五分之一（21.7％）的青少年经历高或非常高的心理困扰，其中女性（28.7%）约为男性（15.3%）两倍。研究指出，平日有17.8％的青少年每天使用网路超过7小时，周末则每4至5人就有1人。网路使用平均时间超过7小时，与女性罹患忧郁症及青少年有心理困扰问题达显著相关。

卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科医师陈质采表示，上述研究为大样本的实证研究，证实了网路使用对儿童青少年的心理及情绪影响，但仍需了解是否因身体不适或其他原因造成此行为。休闲时网路使用通常为社交群体及游戏，而大多游戏容易使玩家久坐、长期盯着萤幕、饮食不规律甚至干扰睡眠，这些行为都会影响心理健康。限制上网时间

陈质采提醒，网路游戏有较强烈的声光效果，当孩子从丰富的感官世界撤退时，一般休闲活动就会显得平淡无奇，如同吃了重口味的食物，其他食物就没味道，较难吸引孩童，建议新世代父母可透过延后孩子接触网路的使用，培养其他健康的休闲行为，以降低其网瘾的机会。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，一般研究显示女性罹患忧郁症或忧郁倾向为男性的1.5倍，与上述研究显示青少女较青少男易出现忧郁症状及心理困扰结果相同。相关研究也显示，网路使用习惯中女性多为社群网络、男性为游戏，可能因为女性对人际关系较为敏锐，同时社群网络经营与言语不当的处理也相对增加女性的使用时间。

上网为现今多数青少年常见的休闲行为，通常一个习惯是长时间所养成，当父母觉察到孩子过度使用网路或黏在网路上，就应该要阻断或改变其使用习惯。(推荐阅读：孩子健康上网管理软件,还孩子一片净土)

叶雅馨提醒，阻断的过程如同习惯的建立需要时间，父母可采渐进式的协助孩子改变，当孩子每减少网路使用一小时，可给予鼓励赞美，也可透过兑换的方式，例如孩子不要带手机到户外跑步或打球一小时，回来就可以上网两个小时，用相对的方式去限制及增强，有助于孩子改善上网久坐行为。呼吁现今健康相关促进大多着重在身体方面，因应网路成瘾行为问题，应建构完善的心理健康促进网路资源，达到有效预防的效果。

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